Аэробіка для асобы Кэрал Маджыа

Года бязлітасныя. Яшчэ ўчора ты, смеючыся, распавядала, як пры куплі спіртнога ў цябе патрабавалі пашпарт, а сёння ўбачыла маршчыны на твары. У маладосці і прыгажосці вельмі шмат ворагаў. Але так яны бязлітасныя?

Як супрацьстаяць узроставым зменам з дапамогай аэробікі для асобы

Кэрал Мадджио - амерыканскі касметолаг, убачыўшы ў сябе першыя маршчыны, задалася пытаннем: чаму людзі захоўваюць маладосць і гнуткасць цела з дапамогай фізічных практыкаванняў, але не робяць іх на твары. Яна вырашыла эксперыментаваць на сабе, праводзячы рэгулярныя трэніроўкі. Паступова Кэрал здолела стварыць аўтарскую гімнастыку, якую цяпер шмат хто называе скульптурнай, а таксама аэробікай для асобы, фейсформингом, фейсбилдингом. У яе яна ўключыла найбольш эфектыўныя практыкаванні.

Аэробіка для асобы Кэрал Маджыа

Гімнастыка скульптурная Кэрал Мадджио дазваляе змагацца з сямю прыкметамі старэння асобы:

  • Пазбавіцца ад нізкіх броваў.
  • Развітацца з навіслымі павекамі.
  • Змадэляваць шчокі.
  • «Вылепіць» малады і моцны нос.
  • Сфармаваць контур вуснаў.
  • Ўзмацніць тонус падбародка і шыі.
  • Разгладзіць шыю.

Як правільна выконваць практыкаванні

Прыгажосць: Аэробіка для асобы Кэрал Маджыа

Калі ты станеш штодня надаваць гімнастыцы па 10-15 хвілін, то неўзабаве ўбачыш змены ў сваёй знешнасці. Карэкціруючыя гімнастыка Кэрал Мадджио складаецца ўсяго з чатырнаццаці асноўных практыкаванняў, кожнае з іх накіравана на ліквідацыю якога-небудзь дэфекту асобы і шыі. Усе практыкаванні выконваюцца ў позе седзячы або лежачы, пры гэтым павінны быць напружаны мышцы ног і быў уцягнуты жывот. Каб атрымаць вынік, выконваць практыкаванні варта да адчування палення. Абавязкова думках прадстаўляй паток энергіі, які праходзіць па напружваюцца мышцы. Выканаўшы практыкаванне, расслабі мышцы і выдуй паветра, не расціскаючы вусны. Як правільна рабіць практыкаванні, можна паглядзець у відэа ўроках у інтэрнэце, па запыце аэробіка для асобы Кэрал Маджыа.

Практыкаванні па выпраўленні узроставых дэфектаў асобы

Мышцы асобы патрабуюць трэніроўцы, гэтак жа як і мышцы цела. З за нетрэніраваным цягліц куткі вачэй і вуснаў апускаюцца, авал твару пачынае плыць ўніз. Твар набывае тужлівае і сумнае выраз. Дзякуючы такім практыкаванням, ты зможаш убачыць першыя вынікі ўжо праз тыдзень.

Прыгажосць 2017

Як прыбраць нізкія бровы

Выконваючы практыкаванне на ўздым ілба, ты зможаш ўмацаваць мышцы вакол вачэй і скальпа, і тады бровы паднімуцца натуральным чынам. Для гэтага рабі так:

  • Указальныя пальцы змясці на сярэдзіне лба, каб яны знаходзіліся паралельна броваў.
  • Пацягнем пальцы ўніз да броваў і затрымай іх у гэтым становішчы.
  • Глядзі ўверх да верхавіне.
  • Націснуўшы пальцамі на лоб, засяродзься на толкательных руху, штурхаючы, бровы ўверх. Толкай і расслабляльны іх дзесяць разоў.
  • Падымі злёгку бровы і націсні на іх пальцамі. Рабі бровамі лёгкія штурхалі ўверх, пакуль не адчуеш паленне ці ціск.
  • Трымай бровы паднялі, а пальцамі тапчы іх ўніз. Палічы да трыццаці, пасля чаго расслабься і зрабі з кругавой масаж броваў ў цэнтры, каб цягліца адпачыла

Як пазбавіцца ад навіслых стагоддзе

Каб умацаваць верхнія павекі, зрабі такое практыкаванне:

  • Паклады сярэднія пальцы над пераноссем паміж броваў, націсні імі на скуру.
  • Паказальнымі пальцамі табунуй ў знешніх куткоў вачэй, прасачы за тым, каб на скуры не ўтвараліся зморшчыны.
  • Глядзі на верхавіну і пастарайся падняць ніжняе павека ўверх. Адчуй, як б’ецца мышцу з вонкавага боку вочы. Каб паслабіць яе прыжмурванне.
  • Зрабі так дзесяць разоў запар. Кожны раз прыслухайся да збіцця мышцы.
  • Затым, з прыжмуранымі становішча вачэй, моцна затулі стагоддзя.
  • Ягадзіцы ў гэты час трэба напружыць.
  • Палічы да сарака і пасля гэтага можаш адкрыць вочы і расслабіцца.

Пры гэтым мышцы ўмацоўваюцца і вочы павялічваюцца, яны як бы ажываюць, становяцца мігатлівымі і аказваюць сваё уладальніцы юны выгляд.

Як змадэляваць шчокі

З гадамі мышцы шчок пачынаюць атрафавацца, умацаваць і пашырыць іх, дапаможа практыкаванне на развіццё шчок:

  • Думках уяві пункту пасярэдзіне верхняй і ніжняй губы.
  • Адкрый рот і расцягніце пункту уверх і ўніз, каб утварылася выразная, авальная форма, пастарайся ўтрымаць яе на месцы.
  • Верхнюю губу прыцісніце да зубоў.
  • Указальныя пальцы змясці на верхнія часткі шчок.
  • Усміхніся куткамі рота і адпусьці іх.
  • Ць мышцы шчок, як бы втолкны энергію і хутка паўтарай рух 35 разоў.
  • Кожны раз, калі ўсміхаешся, візуалізуецца штурхаюць руху цягліц пад шчокі, адчуваючы, як яны рухаюцца.

Выконваць яго можна, нават калі глядзіш тэлевізар ці ідзеш па вуліцы. Калі адчуеш боль у сківіцы, значыць, выконваеш практыкаванне няправільна, бо ў працу павінна быць уключана толькі верхняя губа, прыціснутая да зубоў. Умацаваліся, павялічыліся мышцы шчок нададуць асобе выразна акрэслены авал.

З дапамогай гэтых і іншых практыкаванняў ад Кэрал Мадджио, ты зможаш падтрымліваць у тонусе асабовыя мышцы і ўмацаваць іх. Выконваючы дадзенае аэробіку для асобы, ты сатрэш з твару гады, пазбавіўшыся ад маршчын, без калагена або пластычнай аперацыі. Іх аўтар гарантуе поўную бяспеку.

Toyota AVANZA 2015, 2016 Video review New Generation Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар