Як правільна загараць на сонцы і ў салярыі

Прыгожы загар - мара многіх дзяўчат, але ўсе ведаюць пра шкоду ультрафіялетавага выпраменьвання для скуры і для арганізма ў цэлым. Менавіта таму ўсе павінны ведаць, як правільна загараць і на сонца, і ў салярыі, каб загар быў прыгожым і абсалютна бяспечным.

Як правільна загараць на сонцы

Як правільна загараць на сонцы і ў салярыі

Нягледзячы на ​​тое, што святло пачынала - гэта крыніца прыроднага ультрафіялету, яны могуць забяспечыць апёк, перасушыць скуру і ператварыць яе ў зморшчаны кавалак пергаменту. Каб гэтага не здарылася, ты павінен ведаць, як правільна загараць на сонцы.

  • Лепшы час для загару на сонца - з 9 да 11 і з 16 да 19 гадзін, калі сонца не так актыўна.
  • Загараць паступова: у першы дзень паляжы на сонца не больш за 10 хвілін, а затым штодня павялічвай сонечныя ванны на 5 хвілін.
  • Нельга загараць на сонцы даўжэй за дзве гадзіны.
  • Актыўнасць сонечных прамянёў павялічваецца, калі ты знаходзішся побач з вадой.
  • Загар будзе прыгожым, калі ты пасля купання не будзеш абцірацца ручніком.
  • Гуляй у рухомыя гульні, а не ляжы на пляжы - загар ў такім выпадку ляжа раўней.
  • Перад паходам на пляж не карыстайся касметычнымі сродкамі: выключна толькі сонцаахоўным крэмам.

Выконваючы гэтыя няхітрыя правілы, ты зможаш дамагчыся роўнага і прыгожага загару ад сонца. А ў халодны перыяд часу гэта можна будзе зрабіць з дапамогай салярыя.

Як правільна загараць у салярыі

Прыгажосць: Як правільна загараць на сонцы і ў салярыі

З салярыем трэба быць больш асцярожнай, чым з сонцам ўсё ж такі гэта магутнае штучнае ультрафіялетавае выпраменьванне. Перавага яго ў тым, што яго можна кантраляваць і падпарадкоўваць сабе. Перад такім важным справай толькі пазнаёміцца ​​з рэкамендацыямі, як правільна загараць у салярыі.

  • 1. Медыцынскія паказчыкі для наведвання салярыя

Каб атрымаць правільны і прыгожы загар у салярыі, трэба прайсці медыцынскае абследаванне на наяўнасць захворванняў, пры якіх наведванне салярыя строга проціпаказана. Да іх адносяцца:

  • хваробы печані
  • гіпертанія;
  • дэрматыт
  • пухліны;
  • лактацыя
  • цяжарнасць;
  • менструацыя.

Не варта рызыкаваць загарам у салярыі і ў наступных выпадках:

  • пры вялікай колькасці на скуры родных плям, вяснушак;
  • пры прыёме антыбіётыкаў, супрацьпаразітарная і противобактериальных сродкаў, супрацьзачаткавых таблетак, діуретікі, антыдэпрэсантаў, транквілізатараў, антігістамінных прэпаратаў.

На самай справе супрацьпаказанняў для наведвання салярыя вельмі шмат, таму рэкамендуецца перад гэтай працэдурай прайсці абследаванне і параіцца з урачом, можна табе загараць такім чынам.

  • 2. Выбар касметыкі для салярыя

Асноўнае правіла, якім шматлікія грэбуюць, адпраўляючыся загараць у салярый: трэба выкарыстоўваць касметыку, прызначаную менавіта для салярыя. Касметычныя сродкі для абароны ад сонечных прамянёў не падыдуць. Абавязкова трэба:

  • перад салярыем нанесці на скуру ахоўны крэм
  • пасля салярыя абараніць ўласную скуру ласьёнам для яе астуджэння і ўвільгатнення.

Усе сродкі трэба абавязкова выбіраць у адпаведнасці з тыпам скуры.

  • 3. Працягласць знаходжання ў салярыі

Каб загар у салярыі атрымаўся па-сапраўднаму прыгожым, трэба правільна вытрымаць час знаходжання ў ім. Гэта наўпрост залежыць ад тыпу скуры:

  • I, кельцкі, тып скуры (хутка абгарае на сонца, скура пігментаваныя, бледная, колер валасоў - ярка выяўленая бялявая або шатэнка): лепш наогул адмовіцца ад загару, але на скрайні выпадак браць сеансы не больш за 10 хвілін (прычым першае наведванне павінна доўжыцца ўсяго тры хвіліны) і наведваць салярый не часцей за адзін раз у тыдзень
  • II, светласкурае еўрапеец, тып скуры (часта абгарае, вяснушкі - у ўмераных колькасцях, светлага адцення вочы, русыя валасы): сеансы ў салярыі можна браць за 15 хвілін, не часцей за два разы на тыдзень, прычым першы сеанс не павінен перавышаць пяці хвілін
  • III, цемнаскуры еўрапеец, тып скуры (рэдка абгарае на скуры, русыя ці каштанавыя валасы, шэрыя ці карыя вочы): можна браць сеансы па 20 хвілін і загараць па тры разы на тыдзень; прыгожы шакаладны адценне для такой скуры можна атрымаць ужо праз 5 сеансаў;
  • IV, міжземнаморскі, тып скуры (смуглявая скура, лёгка паддаецца загару, карыя вочы, брунэткі): схема наведвання салярыя такая ж, як пры III тыпе скуры, але загар атрымаецца значна хутчэй.

Калі ты сумняваешся, які ў цябе тып скуры па дадзенай класіфікацыі, лепш звярнуцца да спецыялістаў, каб не дапусціць прыкрых памылак пры загары ў салярыі. Акрамя таго, у кожным салярыі - рознае абсталяванне, у тым ліку і розная магутнасць устаноўленых лямпаў, а таму першы сеанс павінен быць выпрабавальным і не перавышаць пяці хвілін.

  • 4. Харчаванне

Каб загар у салярыі атрымаўся роўным і прыгожым, перад паходам у гэта дзіўнае месца рэкамендуецца ёсць прадукты, якія будуць спрыяць актыўнай выпрацоўцы меланіну. Менавіта гэта рэчыва надае скуры прыгожы адценне загару. Таму ўключы ў свой рацыён такія прадукты, як:

  • моркву;
  • абрыкосы.

А вось прадукты, якія душаць выпрацоўку меланіну, трэба абмежаваць ва ўжыванні:

  • салёныя прадукты;
  • марынаваныя прадукты;
  • шакалад;
  • вэнджаніна;
  • цытрусавыя;
  • кукуруза;
  • алкаголь;
  • кава;
  • какавы.

Калі рэгулярна сачыць за сваім меню, можна стаць ўладальніцай вельмі прыгожага і роўнага адцення скуры. Дыеты таксама могуць стаць прычынай не надта ўдалага загару.

  • 5. І яшчэ некалькі правіл

Перад салярыем не выкарыстоўвайце мыла: яно здольна раствараць ахоўную тлушчавую плёнку на скуры, а менавіта яна дапамагае не абгарэць і ня перасушыць скуру. Не рэкамендуецца рабіць перад салярыем эпіляцыю. Выкарыстанне любых парфумерных сродкаў (туалетнай вады ці дэзадаранта) перад працэдурамі таксама не рэкамендуецца. Скура павінна быць ачышчана ад макіяжу, усе ўпрыгожванні знятыя. У кантактных лінзах загараць нельга: затое выкарыстання спецыяльных ахоўных ачкоў абавязкова. Каб ўльтрафіялет НЕ пашкодзіў структуру валасоў, лепш абараніць іх баваўняным галаўным уборам. Грудзі таксама трэба будзе прыкрыць па той жа прычыне баваўняным бюстгальтараў або адмысловымі накладкамі.

Рэкамендацый вельмі шмат, але яны выканальныя. Калі не грэбаваць імі, загар у салярыі дазволіць табе быць прыгожай у любую пару года.

Як прадухіліць сонечныя апёкі

Прыгажосць 2017

Асноўны шкоду, якую наносіць сонца скуры, - гэта апёкі. Таму, адпраўляючыся на пляж, ты павінен ведаць, як прадухіліць сонечныя апёкі.

  • Загараць трэба абавязкова ў галаўным уборы.
  • Нельга загараць на поўны або галодны страўнік.
  • Кожныя 15 хвілін неабходна рабіць некалькі глыткоў вады - пажадана просты і прахалоднай.
  • Пры адчувальнай і пігментаванай скуры нельга загараць на адкрытым сонцы: гэта можна рабіць і ў цені.
  • Калі ты адчуваеш, што скура напалілася да мяжы, абавязкова смажь яе ахоўным, ўвільгатняе ці хаця б дзіцячым крэмам. Не варта спадзявацца на кефір і смятану, але пры адсутнасці іншай касметыкі падыдуць і яны.
  • Нельга загараць у перыяд менструацыі, лактацыі і цяжарнасці.
  • Сонцаахоўны крэм наносіцца на скуру за паўгадзіны да выхаду на вуліцу. Памятай, што ён дзейнічае толькі на працягу трох гадзін. Прычым пасля кожнага купання яго трэба будзе наносіць зноўку.

Цяпер ты ведаеш пра загары усё і зможаш атрымаць карысць для сваёй скуры і на сонечных пляжах, і ў салярыі. Ведаючы, як правільна загараць, ты станеш ўладальніцай прыгожай скуры, якой напэўна пазайздросцяць многія.

Як правільна загараць у салярыі Відэа.

Пакіньце Свой Каментар