Як схуднець хутка і без дыет

Як схуднець без дыет хутка і надзейна спрабуюць зразумець шмат людзей, якія як бы выпадкова заўважылі набраныя кілаграмы за папярэднія месяцы ці нават гады, і вось цяпер хочуць, як па ўзмаху чароўнай палічкі скінуць назапашаны лішнюю вагу, без прыкладання адмысловых высілкаў. Аб пахуданні марыць кожная сучасная жанчына, якая сочыць за сваёй фігурай. Пры гэтым жанчыны церпяць такія нагрузкі, худнець хочацца проста і бесклапотна, прычым без асаблівых высілкаў. Аднак схуднець без намаганняў у вас не атрымаецца. У цяперашні час існуе шмат спосабаў пахудання з дапамогай розных практыкаванняў і дыет. Тым не менш, можна худнець і без усялякіх дыет.

Схуднець без дыет даволі лёгка, прычым для такога роду пахудання існуе больш за 50 спосабаў. Аднак вы павінны запомніць, што ўвесь працэс пахудання залежыць толькі ад вас, і больш ні ад каго, таму вы павінны прыкладаць максімальныя намаганні. Некаторыя спобличчя пахудання без дыет апісаны ў гэтым артыкуле.

Як схуднець без дыет і таблетак

Як схуднець хутка і без дыет

Перш за ўсё, падумайце аб матывацыі пахудання. Вы павінны матываваць худнець сябе тым ці іншым спосабам, прычым матывацыя павінна быць дастаткова моцнай для таго, каб вы дасягнулі сваёй мэты. У адваротным выпадку, у вас можа нічога не атрымацца, калі вы будзеце недастаткова матываваныя, так як у такім выпадку вы будзеце недастаткова цвёрда пераследваць сваю мэту.

Займіцеся візуалізацыяй сябе ў якасці стройнай, худзенькай жанчыны. Адчуйце, наколькі вам прыемна і добра быць такі. Выконвайце такую ​​візуалізацыю штодня. Паспрабуйце зрабіць разумовае рэальным.

Калі вы пачнеце разглядаць працэс пахудання як прыемную рэч, шанцаў схуднець ў вас будзе значна больш, так як у такім выпадку вы не будзеце адчуваць непрыязнасць да пахуданню і розных трэніровак. Акрамя таго, наяўнасць аднадумцаў, напрыклад сяброў, якія таксама хочуць схуднець, будзе выдатным падмогай.

Прыгажосць: Як схуднець хутка і без дыет

Не спяшаецеся ў працэсе пахудання, так як у такім выпадку вы можаце нашкодзіць свайму арганізму. Акрамя таго, працэс пахудання працяглы, і ня варта чакаць значных вынікаў за адзін тыдзень дыеты або заняткаў. Не забывайце ўзнагароджваць сябе нават за нязначныя поспехі ў працэсе пахудання. Забудзьцеся аб маларухомым ладзе жыцця. Выключыце тэлевізар, пакладзеце на паліцу кнігі, выйдзіце на двор на прабежку або ў спарткомплекс, адпраўляйцеся ў паход ці купацца на возера.

Як схуднець без дыет, спорту і таблетак

Каб скінуць лішнюю вагу, зусім не абавязкова мучыць сябе строгімі дыетамі і моцнымі сілавымі трэніроўкамі, дастаткова проста ўнесці некаторыя карэктывы ў свой штодзённы рэжым. Так, напрыклад, была распрацавана спецыяльная формула, якая дапамагае худнець: АВС + Х. Сутнасць гэтай формулы заключаецца ва ўжыванні ежы выключна ў дазволена формуле час, і тады вы зможаце без праблем справіцца з атлусценнем.

Літарай А ў формуле пазначаецца час вашага ранішняга абуджэння, літара - гэта час абеду, роўнае суме абуджэнні і 05:00. Літара - гэта час за 6:00 да адыходу да сну, а Х - гэта 3:00 да адыходу да сну.

Такім чынам, абуджэнне - гэта А, абед - В, у прамежку паміж гэтымі дадзенымі ў вас павінна адбыцца два сняданку, прычым на сняданак вы можаце ёсць практычна ўсё, што захочаце, асаблівых абмежаванняў няма. Але калі вы мэтанакіравана ідзяце да пахуданню, то вы не станеце пераядаць.

Прыгажосць 2017

На абед (У) таксама асаблівых абмежаванняў па выбары прадуктаў няма, толькі старайцеся у дадзеным прыёме ежы прытрымлівацца прынцыпаў паасобнага харчавання. Так рэкамендуецца, мясныя стравы ў абедзенны прыём ежы спалучаць толькі з агародніннымі салатамі, а не з рысам, макаронамі або бульбай.

У прамежку паміж кропкай С і Х трэба будзе вячэру. Для дадзенага прыёму ежы старайцеся выбіраць лёгкія прадукты з нізкім глікемічны індэксам (свежыя гародніна, бабовыя стравы).

Памятаеце, што пасля кропкі Х ўжываць ежу забаронена, а за паўгадзіны да адыходу да сну старайцеся і зусім не піць вадкасці, каб пазбегнуць ўзнікнення азызласці. Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых нескладаных правіл прыёму ежы, то ўжо неўзабаве заўважыце, як вашыя лішнія кілаграмы сыходзяць без усялякіх дыет, таблетак і заняткаў спортам.

Як схуднець без дыет: рэкамендацыі

Як схуднець хутка і без дыет | Прыгажосць 2017

Наўрад ці знойдзецца хоць бы адзін чилок, які калісьці б не спрабаваў скінуць лішнюю вагу. Мы змагаемся з набранымі кілаграмамі разнастайнымі спосабамі. Але калі вы калі-небудзь спрабавалі дыету, то напэўна зразумелі, што пасля яе завяршэння вага абавязкова вернецца. Дыетолагі гэты эфект называюць «эфект ківача» або «эфектам арэляў». Як толькі скончыцца дыета, і вы вернецеся да звыклага харчаванню, то скінутыя кілаграмы вернуцца. Таму захаванне дыет для пахудання - справа бессэнсоўнае, трэба старацца схуднець без дыет.

Перабудаваць у першую чаргу варта сваё мысленне. Станоўча настройцеся на пахуданне, ня ўспрымайце гэты перыяд - як катаванні і катаргу, з радасцю чакайце той момант, калі апране сваё любімае сукенка ці вузкія джынсы.

Худнець трэба, так бы мовіць baby steps - маленькімі крокамі. На першым тыдні апынецеся ад пазнейшых вячэр, старайцеся, каб апошні прыём ежы быў не пазней, чым за тры-4: 00 да адыходу да сну. Як толькі арганізм абвыкне да такіх зменаў, ўносьце правіла на наступным тыдні - адмова ад перакусаў цукеркамі і печывам. Дайце сабе і свайму арганізму адаптавацца і да гэтага правіла. Праз тыдзень выключыце з рацыёну салодкія газаваныя напоі. І зноў жа дайце сабе тыдзень для прывыкання да новага харчаванню. І такім чынам рабіце кожны тыдзень: ўводзіце ў свой рэжым і рацыён новыя правілы і змены (адмова ад алкаголю, адмова ад белага хлеба на карысць цельнозерновые, замена маянэзу натуральным ёгуртам, выкарыстанне маленькіх талерак для прыёму ежы). Ну і на нейкі чарговы тыдня вазьміце за правіла больш рухацца. Вы можаце запісацца ў басейне, ці рабіць лёгкую гімнастыку, можа выходзіць на штодзённыя прабежкі трушком. Толькі такім чынам вы зможаце без дыет і сур’ёзных узрушэнняў для арганізма схуднець.

Як Схуднець на 10 кг Хутка і Правільна без дыет ў хатніх умовах, 10 правілаў пахудання / лайфхакі Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар