Як схуднець за тыдзень - пара дыет

За тыдзень можна скінуць ад 5 кг да 8 кг. Падчас дыеты неабходна ёсць толькі гародніна і садавіна. За суткі дазваляецца з’ядаць 1, 5-2 кг гародніны. Седзячы на ​​садавіне і гародніне можна не толькі скінуць лішнія кілаграмы, але і палепшыць стан скуры. Для гэтага неабходна прымаць тыя гародніна і садавіна, якія падыходзяць вам па тыпу скуры.

Жанчынам з сухой скурай рэкамендуецца ёсць салодкія чырвоныя плён, жанчынам з тоўсты скурай - кіслыя і даўкія садавіна. Жанчынам з нармальнай скурай можна ўжываць садавiну, рэкамендаваныя як для сухой, так і для тоўсты скуры. Акрамя гэтага штодня ўвечары рэкамендуецца рабіць самамасаж асобы на працягу 15 хвілін.

А цяпер разгледзім падрабязна рацыён яшчэ адной дыеты. Для таго каб схуднець за тыдзень на 5 кг неабходна ўжываць у ежу ніжэй прыведзены прадукты, а таксама после 18:00 ні ў якім разе не ёсць.

  • 1-ы дзень: 0, 5 літра кефіру; 5 адварных бульбін у мундзіры.
  • 2-й дзень: 0, 5 літра кефіру; 200г смятаны.
  • 3-й дзень: 0, 5 літра кефіру і 200 г нятлустага тварагу.
  • 4-ы дзень: 0, 5 літра кефіру і 05 варанай курыцы без солі і без скуркі.
  • 5-ы дзень: 0, 5 кг морквы або 1 кг яблыкаў або 300 г чарнасліву і 0, 5 літра кефіру.
  • 6-ы дзень: 1 літр кефіру.
  • 7-ы дзень: 1 літр мінеральнай вады.

Вышэй прыведзены прадукты нельга замяняць. Не палохайцеся, што прадуктаў вельмі мала. Трэба пратрымацца пару дзён, потым стане лягчэй. Страўнік скароціцца, і вы будзеце адчуваць сытасць ад аднаго з’едзенага яблыка. Раніцай вы можаце піць кубак гарбаты або чорнай кавы без цукру.

ЯК ПОХУДЕТЬ НА 3 КГ ЗА ТЫДЗЕНЬ | ПП + СПОРТ | Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар