8 Правілаў прыгожай хады - відэа, як навучыцца прыгожа хадзіць дзяўчыне

Прыгожая жаночая хада - той самы навык, які ўпрыгожвае і малодзіць любой жанчыны. Гэта абсалютна бясплатны і карысны спосаб прыцягнення захопленых мужчынскіх поглядаў, не патрабуе прыродных дадзеных або таленту.

8 Правілаў прыгожай хады - відэа, як навучыцца прыгожа хадзіць дзяўчыне

Чытайце таксама: хадзіць на высокіх абцасах без болю - усе жаночыя сакрэты.

Прыгажосць: 8 Правілаў прыгожай хады - відэа, як навучыцца прыгожа хадзіць дзяўчыне

Проста прытрымвайцеся простых правіл і рэгулярна рабіце практыкаванні для прыгожай хады.

Прыгажосць 2017

Відэа ўрок: Прыгожая хада

  • правільная пастава

    Сумна згорблены пазваночнік, апушчаны печы і выцягнутая наперад галава не прыцягваюць людзей. Бо яны сімвалізуюць стаміўся чалавека, пагружанага справамі і праблемамі. А ўся справа ў няправільнай паставы, выправіць якую на першым часе не складана.

    • Проста выпрастаць грудную клетку, падніміце падбародак і втяните жывот.
    • Ногі павінны стаяць паралельна адзін аднаму.
    • Сачыце, каб ягадзічныя і сцегнавыя мышцы былі ў тонусе, то ёсць злёгку напружаны.

    Вось такі стан і вынікайце падчас хады.

  • Прамая ступня для прыгожай хады

    Пры кожным кроку і пятка і шкарпэтку павінны знаходзіцца на адной лініі. Ні ў якім разе не разгортвайце шкарпэтку ўнутр, хіба што злёгку вонкі. Падчас рух першай на зямлю ставіцца пятка, а толькі потым вага цела пераносіцца праз сярэдні ўчастак ступні на насок і адштурхваецца ад паверхні для наступнага кроку.

  • Гармонія ступні і цела

    Вы заўважалі прыгожых жанчын з дзіўным ходам? Здаецца, што іх цела ідзе наперадзе ног! Вядома, такую ​​хаду складана назваць вытанчанай і жаноцкай.

    8 Правілаў прыгожай хады - відэа, як навучыцца прыгожа хадзіць дзяўчыне | Прыгажосць 2017

    Ня паўтарае гэтую памылку - спачатку павінен ісці ступня, затым цела, прычым трэба пераносіць вагу паступова.

  • аптымальны крок

    НЕ Сямёна, але і не расстаўляй ногі занадта шырока. Нага за нагу, «васьмёрка» - мадэльны крок, які выглядае прыгожа хіба што на подыуме. Адлегласць паміж нагамі для вашага правільнага кроку роўная даўжыні ступні ў звычайным стане.

  • рукі

    Ня машы рукамі, але і не трымаеце іх у кішэні. Рукі павінны вольна перамяшчацца ў такт крокам і адпаведна іх даўжыні.

  • старшыня

    Павінна мець прамое становішча, не качацца. Падбародак не варта апускаць, але і не варта задзіраць занадта высока.

    8 Правілаў прыгожай хады - відэа, як навучыцца прыгожа хадзіць дзяўчыне | Прыгажосць

    Паэксперыментуйце, як прыгожа хадзіць перад люстэркам.

  • Практыкаванні для спіны

    Паўтарайце іх некалькі разоў у дзень, і жаданы вынік не прымусіць сябе доўга чакаць.

    • Лежачы на ​​падлозе з разведзенымі па баках рукамі, падніміце верхнюю і ніжнюю частку тулава на 5 секунд, паступова павялічваючы амплітуду рухаў.
    • Седзячы на ​​крэсле, завесці рукі за спіну ў замак і застыць на 9 секунд.
    • Лежачы на ​​жываце з выцягнутымі ўздоўж тулава рукамі падняць ніжнюю і верхнюю частку тулава на 5 секунд.
    • Разгарнуўшыся на спіну, падніміцеся, не падымаючы рукі і ногі. Прагнуўшыся, затрымаеце дыханне, а затым зноў паслабцеся.
    • Лежачы на ​​спіне і сагнуўшы ногі ў каленях, прагнілі ў паясніцы наверх. Абапрыцеся на рукі і галаву і пастойце ў такім становішчы некалькі секунд.
    • Паспрабуйце простае практыкаванне "шкарпэтку-пятка». Проста ідзіце на месцы, перакочваючы ступні з пяткі на насок.
    • Скакалка вам у дапамогу. Яна разгоніць кроў, пазбавіўшы ад застою крыві і пачала варыкозу. Пасля пару трэніровак вы адчуеце лёгкасць у нагах нават пры працяглай хадзе.
  • якасная абутак

    Не варта насіць высокі абцас, калі ён псуе ваш настрой і прыбірае ўсмешку з твару.

    Прыгажосць 2017: 8 Правілаў прыгожай хады - відэа, як навучыцца прыгожа хадзіць дзяўчыне

    Бо прывабная энергічная дзяўчына не сумяшчальная з змучаным тварам і стомленай хадой!

А якія сакрэты прыгожай хады Ці ведаеце Вы? Пакіньце, калі ласка, каментар ніжэй!

Мадэльная хада. Як навучыцца хадзіць на абцасах Відэа.

Пакіньце Свой Каментар