Як зрабіць ягадзіцы пругкімі - пара саветаў

Мэтай дыеты з’яўляецца наданне пругкасці ягадзіц і сэксуальнасці. Кожная жанчына, напэўна, ведае, што чым больш ён есць, тым тоўшчы становяцца ягадзіцы.

Для таго каб мець пругкія сэксуальныя ягадзіцы неабходна ўжываць нізкакаларыйных ежу. Пры гэтым варта ёсць невялікімі порцыямі і штодня ў адно і тое ж час. І не варта доўга сядзець за сталом.

Пры дыеце для ягадзіц рэкамендуецца пяціразовае харчаванне. Штодзённае меню вы будзеце складаць самі, а меню на адзін дзень прывяду ніжэй.

Дыета для прыгожых і пругкіх ягадзіц

1. Яйка, зваранае ўсмятку з кавалачкам хлеба з вотруб’ем, запечаныя памідоры;

2. Посны суп і пара хрумсткіх хлебцаў, 100 грам нятлустага сыру;

3. Вараная ці прыгатаваная на грылі курыная ножка і порцыя салаты, булачка з вотруб’ем;

4. Порцыя бульбы ў мундзіры, змяшаны салата, пара лыжак варанай фасолі.

Акрамя дыеты неабходна выконваць некаторыя практыкаванні. Напрыклад, калі неабходна атрымаць з ніжняй скрыні шафы нейкую рэч, то ні нахіляйцеся, а прысядайце. Добра выконваць па 10 прысяданняў у дзень.

На працягу дня неабходна рабіць 50 разоў наступнае практыкаванне: сядзьце на цвёрды крэсла і напружвае і расслабьте мышцы ягадзіц. Акрамя гэтых практыкаванняў рэкамендую рабіць яшчэ некаторыя практыкаванні. Для выканання практыкаванні трэба легчы на ​​спіну і падняць калені. Ступні пры гэтым неабходна развесці на шырыню плячэй, а рукі выцягнуць ўздоўж тулава. Выконваючы практыкаванне, вы павінны напружваць ягадзіцы і чуць падымаць сцягна ўверх. Рабіць практыкаванне рэкамендуецца 10 разоў.

Ідэальныя ягадзіцы за 2 тыдні - Усе буде добре - Выпуск 513 - 2014/12/15 - Усё будзе добра Відэа.

Пакіньце Свой Каментар