Як схуднець з грачанай дыеты

Грачаная дыета - вельмі простая і эфектыўная, але досыць жорсткая. На працягу сямі дзён дазваляецца ўжываць у ежу толькі асаблівым чынам прыгатаваную грэцкія крупы, запіваючы яе кефірам тлустасцю не больш за адзін працэнт, каля літра ў дзень.

Грэчку варыць не трэба, трэба проста заліць яе кіпенем і настойваць ўсю ноч. Соль, цукар, іншыя прыправы грачанай дыеты не прадугледжаны.

грачаная дыета

дазваляе скінуць за сем дзён дзесяць кілаграмаў лішняга вагі. Грэчкі можна ёсць, колькі душы заўгодна, але звычайна на ўвесь дзень аказваецца дастаткова аднаго шклянкі. Запыты можна аднаадсоткавым нятлустым кефірам, зрэдку дазваляецца з’есці пару яблыкаў або невялікая колькасць абястлушчанага ёгурта. Зялёны чай і мінеральную ваду без газу можна піць у неабмежаваных колькасцях. Пасля сямі вечара ёсць нічога нельга, рэкамендуемае час вячэры - за 6:00 да сну.

У першыя дні арганізм губляе ўсю лішнюю ваду, таму вага імкліва зніжаецца да аднаго кілаграма у дзень. У наступныя дні працэс больш павольна, але працягваецца. Пры паўторных курсах вага будзе зніжацца яшчэ павольней, аднак самае важнае - захаваць пасля дыеты атрыманы вынік, не «наесці» зноў скінутыя кілаграмы.

Photo Прыгажосць 2017: Як схуднець з грачанай дыеты

Лячэбная грачаная дыета ўжываецца для ўмацавання нервовай сістэмы, паляпшэння стану сасудаў. Вынікаючы працягу тыдня такой дыеты можна скінуць каля трох кілаграмаў вагі.

На сняданак прапануецца грачаная каша, прыгатаваная вышэйапісаным спосабам. У кашу дадаецца 125 г тварагу 0% тлустасці, 125 г ёгурта, некалькі лустачак сыру.

Абед: зялёны салата з гародніны і сто грамаў варанага мяса цяляціны. На падвячорак - адно яблык або абястлушчаны ёгурт (125 г). На вячэру - грачаная каша з даданнем гародніны, соевага соусу або кетчупа.

Разгрузачны грачаную дыету ўжываюць, каб адрэгуляваць абмен рэчываў, ачысціць арганізм ад дзындраў. Доўжыцца адзін дзень, яе можна паўтарыць праз тры дні. Увесь дзень дазваляецца толькі грачаная каша, у якую можна дадаць раслінны алей, лук або мёд. Піць можна чай і кампот, звараны з сухафруктаў.

Что конкретно нужно делать, чтобы похудеть? Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар