Як зрабіць ножкі зграбней

Жаночым ножак аддаецца шмат ушанаванняў і хвалы, яны часта аказваюцца ў цэнтры ўсеагульнай увагі.

Таму іх уладальніцы спрабуюць надаць ног асаблівую стройнасць і зачараванне. Ведаючы некалькі сакрэтаў і простых практыкаванняў, дасягнуць прыгажосці ножак зусім не складана.

Некалькі карысных саветаў для штодзённага догляду за нагамі

Каб пазбегнуць варыкознага пашырэння вен карысна штодня патрымаць ногі не больш за пяць хвілін ледзь вышэй галавы. Для гэтай мэты іх можна пакласці на стол, або напрыклад, ўперці ў сцяну. Для жанчын, якія працуюць седзячы за сталом, карысна здзяйсняць штодзённыя пешыя прагулкі.

Як зрабіць ножкі зграбней

Любімыя многімі жанчынамі касметычныя працэдуры (эпіляцыя, крэму і скрабы для ног, педыкюр), не толькі прыносяць эстэтычную прывабнасць, але і, дзякуючы павелічэнню хуткасці крывацёку, спрыяльна ўплываюць і на складнасць ног.

Акрамя агульнага догляду за нагамі, рэкамендуецца гэтак жа тры разы на тыдзень выконваць некалькі нескладаных практыкаванняў.

практыкаванне першае

Ўстаць прама, рукамі ўперціся аб спінку крэсла. Павольна рабіць прысяданні, паднімаючыся на шкарпэткі. Паступова паскарацца і спрабаваць сесці як мага ніжэй. Гэта практыкаванне дапамагае ўмацаваць мышцы ног.

практыкаванне другое

Зыходнае становішча - ўстаць прама, ўперціся рукамі ў бокі. Правую нагу паставіць на насок, апусціўшы яе, паставіць на насок левую. Калі складана выконваць гэта практыкаванне хутка і рытмічна, можна ўперціся рукамі ў спінку крэсла.

практыкаванне трэцяе

Прыгажосць: Як зрабіць ножкі зграбней

Легчы на ​​спіну, падняць рукі і ногі ўверх. Хаатычна махаць імі ў розныя бакі. Дадзенае практыкаванне накіравана на паляпшэнне кровазвароту ва ўсім целе.

практыкаванне чацвёртае

Зыходнае становішча - легчы на ​​спіну, выцягнуць і паслабіць ногі. Прыціснуць адну нагу да іншай і вытрымаць паўзу 5 секунд, расслабіцца. Паўтарыць тое ж практыкаванне, прыціскаючы ногі ўніз да падлогі.

практыкаванне пятае

Легчы на ​​жывот, ногі выпрастаны. Па чарзе згінаць кожную нагу ў калене, спрабуючы дастаць пяткі ягадзіцы. Практыкаванне выконваецца ў хуткім тэмпе.

Якасная посуд з нержавеючай сталі прадаецца ў інтэрнэт-крамах па невысокай цане. Багаты выбар посуду на любы густ - чайнікі, рондалі, жароўні і патэльні.

СОСИСКИ НА ПАЛОЧКЕ ➔ РЕЦЕПТ КОРН ДОГА за 40 секунд Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар