Як пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў без працы

Ці можна схуднець хутка і без намаганняў? Такім пытаннем задаюцца тысячы жанчын. На жаль, без працы дасягнуць уражлівых вынікаў досыць складана. «Калі пачынаць худнець, то падыходзіць да гэтай справы адказна», - ва ўсякім разе, так думала я, разглядаючы сябе ў люстэрку. Нядаўна я прачытала кнігу пра тое, як пачаць худнець і вырашыла ўжыць да сябе некаторыя парады адтуль.

Абмоўлюся адразу, што мне не хацелася падарваць здароўе навамоднымі дыетамі, таму я вырашыла худнець бяспечна. Падумайце самі, ці трэба вам скінуць пару кілаграмаў, пасядзеўшы ў месяц жорсткай дыеце, ад гастрыту потым усё жыццё будзеце мучыцца?! Акрамя таго, быўшы дарослай дзяўчынай я не павялася на цудадзейныя таблеткі і масажоры, якія, нібыта, закліканы гарантавана пазбавіць мяне ад лішніх кілаграмаў.

Мяняем рацыён харчавання

Як пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў без працы

Перш за ўсё, я вырашыла ў корані перагледзець свой рацыён. «Далоў тлушч, далоў лішнія калорыі», - думала я, прадчуваючы вынік. Аднак, калі вы хочаце схуднець, то давядзецца чымсьці ахвяраваць. Я зразумела гэта на другі дзень, калі замест смачнай смажанай бульбачкі душачыся шпінатам.

«Прыгажосць патрабуе ахвяр», - круцілася вядомая сентэнцыя ў маёй галаве. Зрэшты, справядлівасці дзеля, трэба адзначыць, што цалкам ад усяго вкусненького, але вредненького я не адмовілася. Часам дазваляю сабе кавалачак торта або шакаладку, але адпрацоўваю гэтыя калорыі ў спартзале. У цэлым, мой рацыён цяпер складаюць свежыя садавіна і гародніна, кашы і кісламалочныя прадукты. Такім чынам, жадаючы схуднець, перагледзьце свой рацыён для пачатку.

Выконваем фізічныя практыкаванні

Прыгажосць: Як пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў без працы

Назіраючы за сяброўкамі, якія таксама хацелі схуднець, але пры гэтым зусім не жадалі прыкладаць да гэтага ніякіх намаганняў, я зразумела, што без рэгулярных фізічных нагрузак скінуць вагу практычна нерэальна. І сапраўды, як пазбавіцца ад тлушчу, калі цела пакутуе ад недахопу руху? Я абрала аэробныя практыкаванні. Яны прыцягнулі мяне тым, што маюць дастаткова прыкметным аздараўленчым эфектам.

Аэробныя нагрузкі (аэробіка, бег, скачкі праз скакалку) дапамаглі мне пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, падмацавалі маю сардэчна-сасудзістую сістэму, зарадзілі мяне бадзёрасцю і энергіяй. Нават муж заўважыў, што ў мяне з’явіўся бляск у вачах. Верны, дарэчы, зразумеў, што трэба адказваць і таксама заняўся спортам. Так што маё пахуданне і мужа аздаравіцца.

Такім чынам, для таго, каб схуднець, перш за ўсё, трэба перагледзець свой рацыён на карысць свежых садавіны і агародніны, але не забываць і пра вавёрак з тлушчамі. Акрамя таго, не можа быць паспяховага збавення ад лішняга вагі без рэгулярных фізічных нагрузак. Ну і, вядома ж, дзейнічайце, а не толькі марыце аб стройнай постаці!

Как сбросить 7 кг за две недели - Все буде добре - Выпуск 442 - 12.08.2014 - Все будет хорошо Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар