Як схуднець выкарыстоўваючы абруч

Вядомая, што абруч для пахудання існуе тысячы гадоў, і зрабілі яго менавіта ў Кітаі. Ужо ў той час людзі звярнулі ўвагу на тое, што гэты дзіўны інструмент валодае масай выдатных магчымасцяў для павышэння тонусу арганізма ў цэлым, і для падтрымання формы цела.

Абруч пачынае імкліва распаўсюджвацца ў Еўропе і ЗША ў якасці індывідуальнага трэнажора ў 50-х гг. Мінулага стагоддзя. У той час пачынаюць вынаходзіць новыя ўласцівасці снарада, прапануюць новыя канструкцыі, матэрыялы для вырабу таксама мяняюцца. І вось прыкладна дваццаць гадоў таму быў вынайдзены абруч хуп, які для мільёнаў людзей ва ўсім свеце стаў выдатным хатнім трэнажорам.

Абруч хуп пазбавіць вас ад такой праблемы, як схуднець. Гэты абруч сабой зборную канструкцыю, якая складаецца мінімум з сямі секцый, злучаных паміж сабой. На ўнутранай паверхні кожнай з секцый ёсць спецыяльныя адтуліны з шарыкамі.

Для таго, каб скінуць лішнія кілаграмы, трэба выбіраць стандартны варыянт. У гэтым выпадку абруч будзе важыць 1 кг і ў дыяметры прыкладна адзін метр. Вага і памеры снарада можна вар’іраваць, змяняючы лік секцый.

Адным з галоўных пераваг абруча з’яўляецца тое, што ён разборную канструкцыю. Дзякуючы гэтаму, у разабраным выглядзе яго можна браць на шпацыр, у камандзіроўку, так і проста насіць з сабой.

Як схуднець выкарыстоўваючы абруч

Любому чалавеку незалежна ад узросту і полу зусім праўдападобна кручэння абручом для пахудання. Варта выбіраць такі вага абруча, каб можна было выконваць у невысокім тэмпе практыкаванні, тым самым, павялічваючы іх працягласць і эканомячы сілы. Калі пісьменна падабраць рытм рухаў і вага абруча, займацца можна будзе нават пры наяўнасці сардэчна-сасудзiстых захворванняў і інш.

На ўнутранай паверхні абруча хуп з’яўляецца шарыкі, якія масажуюць жывот, спіну, паясніцу, усё гэта стымулюе кровазварот, і, такім чынам, спальвае ў гэтых абласцях лішнія тлушчы.

Разам з гэтым, стымулюецца праца кішачніка, адбываецца ўмацаванне цягліц паясніцы і спіны, скурныя зморшчыны разгладжваюцца, і больш стройнай становіцца постаць. Бадзёрасць і прыліў сіл ужо можна адчуць пасля першых двух-трох заняткаў.

Варта таксама ведаць, што абруч хуп проста унікальнай магчымасцю палепшыць гнуткасць, рухальную каардынацыю, пластыку, навучыцца адчуваць рытм і ўмацаваць пазваночнік.

Пасля таго, як вы правільна падбярэце памер і вага абруча, можна прыступаць да практыкаванняў. Неабходна ўзяць абруч, і размясціць на станы, утрымліваючы рукамі. Адну нагу трэба трошкі наперад выставіць. Далей неабходна круціць абруч, выконваючы наперад і назад калыхаць руху, з аднаго на іншую нагу пераносячы вага цела. Гэта менш эфектыўны, але больш просты спосаб, у адрозненне ад кругавых рухаў сцёгнамі. Трэба спрабаваць абруч рознага памеру і вагі, каб для сябе падабраць найбольш прыдатны варыянт. Магчыма, не адразу ўсё атрымаецца, не варта саромецца, а спрабаваць яшчэ і яшчэ, і вынік у выглядзе стройнай постаці не прымусіць сябе чакаць.

Як схуднець з дапамогай абруча Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар