Як правільна узважвацца на вагах і пазбягаць памылак пры узважванні

У рэдкай жанчыны адсутнічаюць дома вагі. Нават калі лішніх сантыметраў на станы не назіраецца, вагі - рэч неабходная і вельмі важная. Праўда, не ўсе ведаюць, як правільна карыстацца гэтым прыборам. А многія нават лічаць, што вагі існуюць толькі для хуткага пераходу ад настроі ў дэпрэсію.

Такім чынам, якія памылкі мы робім пры выкарыстанні вагаў, і як вырашацца правільна?

Як правільна узважвацца на вагах і пазбягаць памылак пры узважванні

Прыгажосць: Як правільна узважвацца на вагах і пазбягаць памылак пры узважванні

  • Не кантралюем сваю вагу кожны дзень. Па-першае, гэта не мае абсалютна ніякага сэнсу. Па-другое, калі ўпадаюць у істэрыку з-за чарговых дададзеных 300 г, мы забываемся, што вага мае ўласцівасць мяняцца на працягу дня. І на лічбы вагаў ўплывае не толькі колькасць ежы, але і час года / сутак, нагрузкі, адзенне і іншыя фактары.
  • Не вырашаецца ў гасцях. Як бы ні было весела - натоўпам гуляць у гульню «на-ка, хто ў нас тут самы худзенькі» - не паддавайцеся на гэта спакуса. Вынікі будуць не на вашу карысць. Таму што ў гасцях мы звычайна смачна ямо. Таму што даведацца, што «худы» ёсьць ня вы - будзе сумна. Ды таму што чужыя вагі адрозніваюцца ад вашых, і могуць мець свае памылкі. Гэта значыць, варта вырашацца толькі на адных і тых жа вагах - на сваіх.
  • Выбіраем вагі правільна. Не купляем дадзены прыбор на распродажы ў краме каля дома (ад яе бессэнсоўна чакаць ювелірнай дакладнасці), а шукаем якасную і надзейную тэхніку.
  • Не вырашаецца ўвечары. Тым больш пасля пажыўнага смачнага вячэры і гурткі гарбаты пад пару булачак. І нават калі вы цвёрда прытрымліваецеся правіла - "пасля 6-ці - ня" - усё роўна адкладаем ўзважвання раніцай.
  • Не вырашаецца ў вопратцы. Калі вы яшчэ не ведаеце, чаму не варта гэтага рабіць, правядзіце тэст: Взвесьте, чым ёсць. А затым зніміце ўсё лішняе, уключаючы тэпцікі і ўпрыгажэнні, і параўнайце вынікі. Праўдзівы вага убачыць немагчыма, скачучы на ​​шалі апранутай як капуста. Адважвайцеся у адной бялiзне, выключна нашча і з раніцы.
  • Не вырашаецца пасля трэніровак і фізічных нагрузак. Вядома, пасля скачкоў на фітнесе, інтэнсіўнай трэніроўкі або сур’ёзнай уборкі ў кватэры, мы радасна ўсміхаемся, гледзячы на ​​лічбы на вагах. Але зніжэнне вагі ў дадзеным выпадку тлумачыцца зусім не страчаным (о, цуд!) Тлушчам, а стратай вадкасці, якая сышла з арганізма разам з потам.
  • Не вырашаецца на дыване або іншы «крывой» паверхні. На дакладнасць вагаў ўплывае маса фактараў, у тым ліку і паверхня, на якую мы ставім прыбор.
  • Не вырашаецца падчас штомесячных «чырвоных дзён календара". Пры менструацыі вага жанчыны аўтаматычна павялічваецца на кіло-два, у параўнанні з іншым перыядам звыклага цыкла. У гэты час у жаночым арганізме адбываецца затрымка вадкасцяў і вагі вам нічога прыемнага не пакажуць.
  • Ніколі не вырашаецца ў стане нуды, дэпрэсіі, стрэсу. І без таго настрой - ніжэй падаць няма куды, а калі яшчэ і лішнія 200-300 г намаляваліся - так і зусім «трошкі павесіцца» хочацца. Таму вагі на ўвесь стрэсавы перыяд прыбіраем у шафу, каб не спакушацца.
  • Не вырашаецца, калі хварэем. Падчас хваробы арганізм марнуе шмат сіл на абарону ад вірусаў / мікробаў, таму зніжэнне вагі - не вынік, якім можна ганарыцца, а часовае стан.

Прыгажосць 2017

Старайцеся не стаяць на вагах часцей, чым раз у тыдзень-два, замест штодзённых вымярэнняў вагі займайцеся спортам, не змяняйце сваім вагам, стойце на шалях прама, вымяраецца ў адны і тыя ж гадзіны і ў той жа вопратцы.

І памятайце: ад лічбаў на вагах зусім не залежыць ваша шчасце!

Як правільна ўзважыцца? Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар