Як лепш худзець: практыкаванні або дыета?


Большасць для таго, каб скінуць вагу, выбірае дыеты. Тлумачаць гэта звычайна так: каб займацца, трэба час, а каб проста не ёсць, часу не патрабуецца. Да таго ж, дыеты абяцаюць хуткі вынік: тыдзень азначае памяншэнне вагі на некалькі кілаграмаў. Але на самай справе ўсё зусім не так проста і прыемна. Дыета - гэта вялікі стрэс для арганізма. Вы рэзка змяняеце звыклы рэжым харчавання, і ваша цела пачынае адчуваць дэфіцыт важных рэчываў. Жанчыны ў гэты час часта становяцца нервовымі, адчуваюць павышэнне апетыту, так як цела сігналізуе, што з харчаваннем не ўсё ў норме.

Вага, які губляецца, пакуль вы сядзіце на дыеце, звычайна досыць хутка вяртаецца. Ўтрымаць вынік даволі складана. Часта жанчыны пасля выхаду з дыеты дазваляюць сабе расслабіцца, чым тут жа карыстаецца арганізм, робячы запасы. У наступны раз худнець з дапамогай дыеты ўжо становіцца складаней. Так як вы не атрымліваеце з ежай патрэбных пажыўных рэчываў, псуецца здароўе. Некаторыя дыеты проціпаказаныя людзям, якія маюць захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца.

Непрыемна таксама і тое, што вага сыходзіць не за кошт тых абласцей, дзе ён здаецца лішнім, а з іншых крыніц. Напрыклад, у першую чаргу арганізмам спальваюцца мышцы, а лішнія сантыметры на станы «рассмоктваюцца» апошнімі.

Таму, калі вы прыхільніца дыет, то разумней будзе не абмяжоўваць сябе ў ежы, а скарэктаваць рэжым харчавання. Перастаць ёсць мучное, дадаўшы больш гародніны і садавіны, унесці ў свае харчовыя прыёмы іншыя карысныя прадукты - гэта таксама дасць свой эфект, не гэтак хуткі, але больш даўгавечны.

Практыкаванні, як і любая фізічная актыўнасць, дапамогуць вам не толькі схуднець, але таксама і набыць здароўе, танізаваць цягліцы, не губляючы іх. Стройная фігура, пругкія круглявасці там, дзе трэба, спрыт і цягавітасць - усё гэта чакае тых, хто аддаў перавагу спорт дыет. Худнець можна менавіта там, дзе трэба, бо ёсць практыкаванні, разлічаныя на канкрэтныя вобласці цела.

Мінусы фізічнай нагрузкі наступныя. Худнець вы будзеце досыць павольна. Пра страту вагі ў некалькі кг за тыдзень давядзецца забыцца. На заняткі спортам трэба вылучаць час, часам вам будзе проста лянота, але трэба перасільвае сябе. Спачатку вы будзеце адчуваць моцную стомленасць, так як арганізм не прывык да нагрузак.

Аптымальны падыход заключаецца ў тым, каб не засяроджвацца толькі на практыкаваннях ці толькі на дыетах. Самае разумнае - гэта комплексны падыход: Сумяшчайце правільнае харчаванне і фізічныя нагрузкі, тады вынік не прымусіць сябе чакаць, і ён будзе менавіта такім, як вам трэба.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар