Як прыбраць лішні тлушч з бакоў


асіна стан - мара жанчын усяго свету. Лішні тлушч на баках утвараецца з гадамі, бо абмен рэчываў запавольваецца, а фізічная актыўнасць імкнецца да нуля. Але пазбавіцца ад яго цалкам магчыма. Падрыхтаваць сябе і сваё цела да пляжным сезона дапамогуць простыя парады. Адмоўцеся ад прысмакаў і хлебабулачных вырабаў. Гэтыя захавальнікі вугляводаў - найстрашэнныя ворагі вашай таліі. Усе яны застаюцца ў арганізме ў выглядзе калорый, якія вы не паспяваеце спальваць. Скароціце іх колькасць або наогул спыніце іх ужываць, і ўжо праз пару тыдняў вы заўважыце вынік. Паспрабуйце ёсць больш гародніны і садавіны, багатых клятчаткай. Яна дапаможа страваванню і дазволіць значна даўжэй адчуваць насычэнне.

Запішыцеся на масаж. Дасведчаны масажыст з лёгкасцю «разгоніць» ўвесь застаялы тлушч з бакоў. Цела набудзе хупавыя выгібы, а вы застанецеся задаволеныя вынікам.

Не забывайце аб магчымасці пазбавіцца ад тлушчу з дапамогай найпростых фізічных практыкаванняў. Іх вы можаце выконваць нават у хатніх умовах. У першую чаргу, гэта скручвання, то ёсць праца з касымі цягліцамі брушнога прэса, якія і фармуюць стан. Ляжце на падлогу, сагніце ногі ў каленях, рукі за галаву. З гэтага становішча падымайце корпус з дапамогай цягліц жывата, прыцягваючы локаць да процілеглага калена. Рабіце гэта практыкаванне штодня ў тры падыходы па дваццаць - трыццаць разоў.

Нахілы з'яўляюцца вашым саўдзельнікам у барацьбе за асіны стан. Яны расцягваюць бакавую паверхню цела, што адлюстроўваецца на памяншэнні аб'ёмаў. Пастаўце ногі на шырыні плячэй, рукі на пояс. Нахіляйцеся ў бок, выцягваючы руку праз галаву як мага далей у бок нахілу.

Ўспомніце абруч. Гэта прыстасаванне з дзяцінства дапаможа ў дарослым жыцці выглядаць пышна. Круціце яго кожны дзень, гледзячы тэлевізар. Паўгадзіны мінімум, і ўжо праз месяц вы заўважыце вынік.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар