Танец жывата: ўдасканальваюць танцуючы


Гэты старажытны танец добры тым, што не патрабуе асаблівай фізічнай падрыхтоўкі, падыходзіць для жанчын усіх узростаў і камплекцыі. Самыя лепшыя танцоркі выконвалі яго да глыбокай старасці. Бо ў ім не існуе рэзкасці руху, расьцяжак. Усе рухі выконваюцца плаўна, натуральна і не нясуць з сабой небяспекі траўмаў. Танчачы, жанчына не напружвае залішне каленныя суставы і галенастоп, што вельмі важна для здароўя. А плыўныя, зберагалыя танцавальныя руху маюць каласальнае значэнне для жаночай мочеполовой сістэмы. Кругі сцёгнамі, трасяніна, «васьмёркі» і іншыя руху паляпшаюць кровазварот у органах малога таза. А гэта прыводзіць да рассмоктванню знітовак, умацаванню цягліц. Нават цяжарныя жанчыны да пэўнага тэрмiну могуць займацца гэтым танцам, бо ён задзейнічае як раз тыя мышцы, што возьмуць удзел у радавым працэсе.

Беллиданс - гэта выдатны спосаб справіцца з залішняй вагай, з праявамі целлюліта. Адно з асноўных практыкаванняў гэтага танца - трасяніна, як нельга лепш спрыяе ўмацаванню цягліц ягадзіц, сцёгнаў, прэса. І робіць скуру роўнай, гладкай, тугі. Ды і астатнія руху спрыяюць умацаванню цягліцавага гарсэта, добрага валодання уласным целам.

Калі спалучаць заняткі гэтым усходнім танцам і правільнае збалансаванае харчаванне, то вы хутка пазбавіцеся ад лішніх сантыметраў у станы і сцёгнах. А акрамя таго, набудзеце прыгожую выправу і плаўную паходку.

Асаблівай экіпіроўкі для гэтага танца (прынамсі, на першых сітавінах) не патрабуецца. Зручная адзенне, чэшкі або балеткі. Можна купіць ўсходні хустку з манеткамі, які павязваюць на сцягна. Так вы будзеце сябе цікавей адчуваць і зможаце лепш адчуць рытм рухаў.

Зразумела, калі вы прасунецеся на танцавальным ніве, вам спатрэбіцца поўны касцюм ўсходняй танцоркі і некаторыя дадатковыя элементы - пяро, шабля, падсвечнік, «крылы».

Але для таго каб пачаць займацца беллидансом дастаткова толькі вашага жадання. Займаючыся, вы набудзеце жаноцкая і прывабную фігуру, станеце грацыёзныя. Але, акрамя таго, станеце значна жаданей і больш прывабным для супрацьлеглага полу.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар