Як прыбраць жывот за тры дні


Думаеце што гэта не рэальна? Тады вы памыляецеся. Але для дасягнення неабходнага выніку спатрэбяцца 3 якасці: сіла волі, цярпенне і вытрымка. Усе яны неабходныя для таго, каб адмовіцца ад таго, што шкодзіць, замяніць яго карысным, пераступіць праз ляноту і дзейнічаць. Задача № 1. Трэба цалкам адмовіцца ад алкагольных напояў і курэння. Калі вам гэта не па сілах, то выніку не будзе. Такія кардынальныя меры патрэбныя для нармалізацыі абмену рэчываў, а гэта немагчыма спалучаць са шкоднымі звычкамі. Напрыклад, алкаголь ўтрымлівае жаночыя гармоны, якія размяшчаюцца на станы ў выглядзе лішніх сантыметраў.

Задача № 2. Перагледзець харчаванне і ўнесці неабходныя змены. Доўгі час у арганізм пранікала шкодная ежа, ад якой ён засмечваецца, такім чынам, ён мае патрэбу ў чыстцы. Таму трэба забыць пра існаванне мучных вырабаў, тоўстых і салодкіх страў і прадуктаў. На змену ўсяму гэтаму прыходзіць кефір і садавіна, якія трэба ўжываць мінімум тры дні, але калі вытрымаеце, то не больш за 9-ці дзён. Дыета жорсткая, але апраўдвае сябе - страта 8-мі кілаграм вам забеспячэння. На працягу 9-ці дзённай дыеты трэба першыя і апошнія 3 дні выпіваць не больш за 1,5 літра кефіру у дзень, а з 4-га па 6-ы дзень ёсць толькі яблыкі. Настройцеся на тое, што будзе не проста, але ж у вас якая стаіць мэта - прыбраць жывот і быць стройнай прыгажуняй.

Задача № 3. Спартыўныя практыкаванні. Хоць дыета аслабіць вас фізічна, але без практыкаванняў не абысціся. Рабіце іх павольна, але старанна, напружваючы мышцы. Карысна пампаваць прэс скручваннем, рабіць практыкаванне "плуг» (лежачы на ​​спіне закідваць прамыя ногі за галаву), скакаць на скакалцы, прысядаць з выцягнутымі наперад рукамі. Добра калі ў вас будзе атрымлівацца рабіць кожнае практыкаванне па 20 раз і ў 2 падыходу. Але калі цяжка, то пачніце з 10 разоў і павялічвайце паступова іх колькасць.

Задача № 4. Рабіце масаж жывата. У спалучэнні з дыетай ён дае надзвычайны вынік. Для яго трэба набыць неабходныя інструменты, аліўкавы алей і вітамін Е. Штодня рабіце масаж па 20 хвілін. Можаце рабіць у два заходу.

Скарыстаўшыся дадзенымі радамі, вы зразумееце, што схуднець за 3 дні вельмі рэальна.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар