Як павысіць пругкасць цела


Любая рацыянальная фізічная нагрузка павышае тонус цела. Калі няма жадання гадзінамі займацца ў спартзале, можна вылучыць 20 хвілін у дзень для нескладаных практыкаванняў. Напрыклад, прысяданні вернуць тонус ног, нахілы наперад і ў бок прапрацуюць мышцы жывата і бакоў, а адцісканні ад сценкі ўмацуюць рукі.

Шмат у чым прыгажосць цела залежыць ад харчавання. З ежай у арганізм павінны трапляць вітаміны і ўсе неабходныя мікраэлементы, яны напаўняюць яго энергіяй і здароўем.

Каб цела было больш пругкім, адмоўцеся ад салёных і кансерваваных прадуктаў. Такая ежа затрымлівае ваду ў арганізме, з-за гэтага фігура становіцца азызлай, грузнай.

Робяць цела мацнейшым водныя працэдуры - кантрасны душ, ванны з марской соллю і аромомаслами, паходы ў лазню і сауну. Іх можна спалучаць з абкручваннямі, масажам, пілінгом.

Мядовы масаж павысіць тонус скуры, дапаможа справіцца з целлюлітом, выцягне з арганізма таксіны і дзындры. Вазьміце для масажу трохі натуральнага мёду, у яго можна дадаць некалькі кропель эфірнага алею апельсіна. Нанёс сумесь на далоні і пачніце злёгку паляпваць ягадзіцы, жывот і клубы з вонкавага боку.

похлопывайте скуру лёгка і часта. Калі мёд ўбярэцца і далоні пачнуць прыліпаць да цела, могуць узнікнуць непрыемныя адчуванні. На гэтым этапе трэба памяняць тэхніку паляпванні. Цяпер далонь злёгку прыціскайце да цела і з сілай адрывайце яе. Калі скура пачынае чырванець, значыць вы ўсё робіце правільна.

Праз нейкі час на скуры пачне з'яўляцца белае рэчыва. Масаж трэба працягваць да таго часу, пакуль рэчыва пасля воплескаў не пачне заставацца на далонях. Пасля гэтага трэба вымыць рукі і прыняць душ. Пасля водных працэдур абавязкова вышмаруйце скуру крэмам для цела.

Масаж трэба рабіць праз дзень на працягу двух тыдняў. Пасля поўнага курсу зменшыцца нават застарэлы целлюліт.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар