Як даведацца індэкс масы цела


Існуе маса разнастайных апытальнікаў, якія дазваляюць вылічыць індэкс масы цела (ІМТ). Большая частка з іх змяшчае толькі агульныя звесткі, што не ўлічваюць персанальную касцяную масу і колькасць тлушчавай тканіны ў арганізме. Тым не менш, яны могуць дапамагчы атрымаць больш-менш аб'ектыўную карціну. Аднак, варта памятаць, што большая частка падобнага роду апытальнікаў арыентавана на асоб старэйшыя за 18 гадоў. Стандартныя калькулятары індэкса масы цела таксама не пасуюць для цяжарных жанчын, спартсменаў, і культурыст. У гэтых выпадках атрыманая карціна можа не адлюстроўваць рэальны стан рэчаў.

Палічыць персанальны ІМТ досыць проста. Для гэтага варта ведаць індывідуальны рост і вагу. Лічбу росту (у метрах) варта ўзвесці ў квадрат. Затым лічбу вагі (у кілаграмах) варта падзяліць на атрыманы лік. Выніковы вынік і будзе азначаць асабісты ІМТ.

Калі не хочацца займацца арыфметыкай, то на сённяшні дзень у інтэрнэце можна знайсці масу калькулятараў, якія даюць магчымасць даведацца ІМТ ў рэжыме рэальнага часу. Для гэтага трэба толькі ўвесці чысла ў пэўныя разліковыя поля на сайце.

Навукоўцы мяркуюць, што нарматыўныя паказчыкі індэкса масы цела вагаюцца ў межах ад 18 да 25. Гэта сведчыць пра здароўе - для таго, каб яго падтрымліваць, неабходна займацца фізкультурай і правільна харчавацца. У тым выпадку, калі паказчыкі ІМТ знаходзяцца ў прамежку ад 25 да 30, гэта дакладная прыкмета таго, што варта звярнуць увагу на сваё здароўе. Трэба павялічыць фізічныя нагрузкі і стабілізаваць штодзённы рацыён.

Калі ІМТ перавышае 30, трэба неадкладна звярнуцца да спецыяліста. Дадзены паказчык сведчаць аб ужо наяўным атлусценні. У дадзеным выпадку вялікі рызыка развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў, а таксама паразы іншых унутраных сістэм органаў.

Аднак, варта памятаць, што трэба вучыцца прымаць сябе з любымі паказчыкамі ІМТ. Лішні вага не павінна быць перашкодай для атрымання задавальнення ад жыцця - пра гэта варта памятаць заўсёды.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар