Як мераць талію


Многія жанчыны і мужчыны імкнуцца кожны дзень мераць талію для кантролю масы цела. Такая звычка ўласцівая, у асноўным, людзям, якія займаюцца спортам. Вымярэнне робіцца з раніцы, да заняткаў спортам і сняданку. Лепш за ўсё ўстаць перад люстэркам з аголеным жыватом і спіной і вызначыць самае вузкае месца на тулава. Затым абхапіць сябе мернай стужкай у гэтым месцы не туга, але і не свабодна. Сантыметровая стужка павінна шчыльна прылягаць да скуры цела і праходзіць строга паралельна падлозе. Зрабіце выдых перад вымярэннем, жывот лепш за ўсё трымаць у натуральным стане, не занадта яго уцягваючы і не аслабляючы цягліцы зусім. У стройных людзей самае вузкае месца на тулава звычайна знаходзіцца на ўзроўні пупка, чым больш вага, тым лінія таліі будзе вышэй. Часам завышаная лінія таліі можа быць абумоўлена асаблівасцямі фігуры.

Пры замеры таліі пажадана сумясціць нулявую адзнаку на стужцы з адзнакай на супрацьлеглым канцы, якая і пакажа аб'ём. Калі гэта цяжка, то ад крайняга значэння на стужцы ў гэтай кропцы адымеце пачатковае. Такім чынам, атрымаеце свой аб'ём стану.

Карысна ведаць, што аб'ём таліі для еўрапейскіх мужчын не павінен перавышаць 102 см, а жанчын - 88 см. Калі такое перавышэнне мае месца, значыць, існуе рызыка для здароўя. Лішак тлушчу ў вобласці таліі можа быць звязаны з запаленчымі захворваннямі ўнутраных органаў, якія часта з'яўляюцца прадвеснікамі дыябету, хвароб сэрца і анкалагічных захворванняў.

Краўцы аддаюць перавагу мераць талію, папярэдне шчыльна завязаўшы на ёй вяровачку. Гэта гарантуе дакладны вынік, паколькі вяровачка фіксуецца на лініі таліі ў строга гарызантальным становішчы.

У любым выпадку мераць талію пажадана як мага часцей, а не толькі пры замове пашыву адзення. Гэта нескладанае дзеянне дапаможа падтрымліваць сваё цела ў добрай форме і своечасова рэагаваць на змены вагі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар