Як сагнаць тлушч на сцёгнах


задаючы пытанні аб тым, як сагнаць тлушч на сцёгнах, адразу трэба быць гатовымі да доўгіх трэніровак. Першыя вынікі будуць бачныя не раней, чым праз некалькі тыдняў. І гэта адбудзецца толькі ў тым выпадку, калі ў тыдзень будзе не менш за тры трэніровак. Асноўнае зман аб пахуданні тычыцца таго, што ў людзей ёсць жаданне скінуць вагу ў асабліва вызначаных месцах. Нажаль, прыбраць тлушч з сцёгнаў магчыма толькі праз пасярэдніцтва памяншэння яго агульнай колькасці. Усе абяцанні вытворцаў цудадзейных сродкаў для пахудання менавіта ў сцёгнах - гэта ўсяго толькі рэкламны трук. Проста ў раёне жывата, ягадзіц і сцёгнаў запасіцца найбольшая колькасць тлушчу, таму адтуль ён сыходзіць прыкметней за ўсё.

Для таго каб спаліць тлушч на сцёгнах, патрабуюцца заняткі высокай ступені інтэнсіўнасці. Безумоўна, каб прымусіць працаваць мышцы сцёгнаў найбольш эфектыўна, існуюць спецыяльныя практыкаванні, але без кардиотренировок тут не абысціся. У хатніх умовах гэта могуць быць звычайныя скачкі са скакалкай або бег па раніцах, а ў фітнес клубах варта звярнуць увагу на заняткі пад назвай «сайкл». Гэта трэніроўка на велатрэнажоры пад кіраўніцтвам трэнера, які задае вызначаны рытм язды. За адзін занятак сыходзіць каля аднаго кілаграма, больш інтэнсіўнай кардыё размінкі прыдумаць складана.

Для таго каб палепшыць абмен рэчываў у праблемных зонах, можна сумяшчаць заняткі з курсам масажу. Калі яго робіць спецыяліст, то за 10 працэдур можна паменшыцца ў аб'ёмах на пару сантыметраў, а таксама забыцца пра тое, што такое целлюліт.

Але як бы нb хацелася паменшыць аб'ём сцёгнаў толькі аднымі фізічнымі нагрузкамі, без абмежавання ў харчаванні нічога не атрымаецца. Таму трэба наладзіцца на тое, што тоўстая і салодкая ежа павінна быць адкладзеная ў бок, інакш усе калорыі, страчаныя падчас трэніровак, будуць з лёгкасцю кампенсаваныя.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар