Карысць і шкоду кантраснага душа

Кантрасны душ з’яўляецца працэдурай аздараўлення арганізма з дапамогай пачарговага абліванне вадой рознай тэмпературы. Яго сутнасць заключаецца ў тым, каб облиться спачатку цёплай вадой для таго, каб цела прызвычаілася, затым павышаем тэмпературу вады, затым рэзка пераходзім да халоднай вадзе.

Карысць і шкоду кантраснага душа

І так паўтараем некалькі разоў, але важна тое, што заканчваць абліванні трэба менавіта халоднай вадой.

Розны: Карысць і шкоду кантраснага душа

Як і ў любых іншых аздараўленчых працэдур існуюць свае плюсы і мінусы, а таксама свае супрацьпаказанні.

Карысць кантраснага душа

Кантрасны душ выдатна бадзёрыць арганізм, паляпшае кровазварот, чысціць арганізм ад застойных з’яў і асвяжае скуру. Такі душ карысна рабіць менавіта з самай раніцы, каб пазбавіцца ад дрымотнасці, або ўвечары, каб пазбавіцца ад стомленасці.

З заканчэннем некалькіх тыдняў гэтых працэдур прыйдзе і ўмацавання імунітэту, а таксама палепшыцца функцыянальнасць эндакрынных залоз.

Пачарговая змена тэмпературы вады трэніруе посуд і мышцы, а гэтыя ў сваю чаргу умацоўваюцца. Кантрасны душ таксама карысны для скуры. Як мы заўважылі вышэй, скура становіцца свежае, але гэта не адзіны эфект. Поры скуры адкрываюцца, калі сплываем гарачай вадой, поры ачышчаюцца, пашыраюцца посуд, лепш цыркулюе кроў, а пры кантакце са скурай халоднай вады, пары зачыняюцца. Дзякуючы такіх працэдур скура становіцца гладкай і пругкай.

Кантрасны душ з’яўляецца яшчэ і адным са спосабаў барацьбы з лішнім вагой. З аднаго боку ён змагаецца з друзласцю скуры і пазбаўляе ад целлюліта, трэнірую цягліцы і скуру, а з другога боку паляпшае абмен рэчываў, дзякуючы паляпшэнню кровазабеспячэння. А таксама пры прыняцці кантраснага душа ад целлюліта, як і пры любым трэніроўкі, губляюцца калорыі, таксама дапамагае скінуць лішнюю вагу. Каб эфектыўна пазбавіцца ад целлюліта, трэба як бы масажаваць цела бруёй вады. Масаж трэба рабіць кругавымі рухамі асаблівую ўвагу трэба надаваць жывата і ягадзіц. Пярэднюю частку ног масажуйце зверху ўніз, а заднюю частку знізу ўверх.

Шкада кантраснага душа

Розны 2017

Арганізм атрымлівае велізарны стрэс, калі на цела трапляе халодная вада. Гэта ў сваю чаргу прыводзіць да актыўнай выпрацоўкі адрэналіну. Калі ў вас павялічаны лімфавузлы, не варта рызыкаваць, прымаючы кантрасны душ.

Прымаючы кантрасны душ можна вельмі моцна застудзіцца з-за перападаў тэмпературы. Таму, калі вы хварэеце, ёсць слабое здароўе, спрабаваць гэтую працэдуру вам не пажадана.

Але таксама трэба памятаць, што прастудзіцца можа кожны пасля такога душа, таму, калі вы адчуваеце недамаганне, вас трасе як перад ўзняццем тэмпературы, такія працэдуры на час варта спыніць, пакуль арганізм не прыйдзе ў сябе.

Як правільна рабіць кантрасны душ?

Прымаць кантрасны душ трэба з вялікай асцярогай, так як ён проціпаказаны пры злаякасных пухлінах, тромбафлебітах, парушэнні сардэчна-сасудзістай сістэмы і завостраных хранічных захворванняў.

Заўвага: Пасля прыняцця кантраснага душа патрыце скуру махрыстым ручніком да поўнага высыхання скуры.

Зоры не спяць. Андрэй федарэнка і рамяство Відэа.

Пакіньце Свой Каментар