Маркоўны сок для пахудання карысць для здароўя

Маркоўны сок для пахудання пачалі ўжываць яшчэ ў СССР. Дыетолагі запэўнівалі савецкіх жанчын у тым, што скінуць лішнія кілаграмы можна з дапамогай звычайнай морквы. Бо гэты гародніна ставіцца да нізкакаларыйным, што важна для тых, хто хоча знізіць колькасць спажываных калорый і схуднець.

Маркоўны сок для пахудання карысць для здароўя

Затым былі вынайдзены дыеты за «глікемічны індэкс», і моркву назвалі прадуктам, які здольны павысіць апетыт.

Розны: Маркоўны сок для пахудання карысць для здароўя

На сённяшні дзень дыетолагі адзначаюць, што маркоўны сок можна лічыць адным з самых карысных прадуктаў для пахудання. Зоркі Галівуда вельмі часта звяртаюцца да гэтага метаду пахудання, які разам з ужываннем грейпфрутового і журавінавага соку лічыцца выдатным сродкам для зніжэння вагі.

Дыета на маркоўным соку для пахудання

Пагадзіцеся, што вытрымаць монодиету далёка не ўсім пад сілу. Чалавек не можа працяглы час прытрымлівацца такога рацыёну харчавання, у якім абмяжоўваецца ежы. Яго арганізм пачынае супраціўляцца - надыходзіць перыяд дэпрэсіі, поўнай апатыі і дрэннага настрою.

Аўтары дыеты на маркоўным соку запэўніваюць: калі вы пачнеце прытрымлівацца дадзенай дыеты, падобныя стану вам не пагражаюць. Дыета на маркоўным соку не толькі падыме настрой, але і палепшыць стан арганізма ў цэлым.

Вынікаючы 7-дзённай дыеты на маркоўным соку, вы можаце быць упэўнены ў тым, што ваш арганізм насыціцца усімі неабходнымі вітамінамі і мінераламі, а таксама ачысціцца ад дзындраў і таксінаў. Вы павінны разумець, што для дыеты падыдзе толькі свежевыжатый сок. Перад тым, як пачаць дыету, правядзіце спецыяльную разгрузкі - адмоўцеся ад ужывання тоўстых, салодкіх прадуктаў, алкагольных і напояў з утрыманнем кафеіну. Таксама рэкамендуецца скараціць колькасць спажыванай ежы прыкладна ў 2 разы.

Прыступаем да дыеце на маркоўным соку

За адзін дзень дыеты на маркоўным соку вы павінны выпіваць каля 1 л свежевыжатого соку. Так як маркоўны сок адрозніваецца сваёй гушчынёй, яго трэба разводзіць вадой у суадносінах 1: 3. Лепш за ўсё рыхтаваць сок парцыённа, гэта значыць на адзін прыём. Пажадана, каб сок не заставаўся, таму што яго захоўвання прывядзе да страты карысных уласцівасцяў.

Не варта думаць, што маркоўны сок варта ўжываць толькі ў чыстым выглядзе. Можаце паэксперыментаваць і змяшаць морква са бураком, яблыкам або вінаградам. Тым, хто любіць пікантныя густы, можна дадаць трохі цытрынавага соку.

Калі вы будзеце прытрымлівацца такой дыеты на працягу 7 дзён, то заўважыце не толькі зніжэнне вагі, але і паляпшэнне стану валасоў і пазногцяў.

Для таго каб падтрымліваць вагу ў норме, рэкамендуецца перайсці на збалансаванае харчаванне. Яно прадугледжвае ўжыванне каш на сняданак і булёнаў на абед. Дазваляецца штодня ўключаць у свой рацыён 100 г нятлустай рыбы або мяса.

Яшчэ адзін варыянт выкарыстання маркоўнага соку для пахудання

Некаторыя людзі кажуць пра тое, што ўжыванне маркоўнага соку ў любым выпадку спрыяе зніжэння апетыту. Атрымліваецца, што на фоне прымянення маркоўнага соку любы рацыён можна лічыць збалансаваным. Проста памятайце аб тым, што вы павінны піць толькі свежевыжатый сок. Тыя, хто ўжо адчуў на сабе маркоўны сок для пахудання, заклікаюць замяніць маркоўным сокам сняданак. Што тычыцца абеду і вячэры, то яны павінны быць паўнавартаснымі, але перад ежай варта выпіваць па 1 шклянцы маркоўнага соку.

Як бачыце, абодва варыянты дыеты на маркоўным соку сапраўды дапамагаюць скінуць лішнюю вагу. Першы варыянт адрозніваецца нізкай каларыйнасцю. Так як маркоўны сок з’яўляецца діуретікі, за адзін дзень вы павінны выпіваць не больш за 1 л соку. Менавіта такой колькасці соку хопіць для таго, каб пачалося актыўнае вывядзенне вадкасці з арганізма, а разам з тым і зніжэнне вагі.

Пры другім варыянце дыеты каларыйнасць дзённага рацыёну знізіцца за кошт замены сняданку маркоўным сокам. Разам з тым вы павінны кантраляваць колькасць прыманай ежы за абедам. Такое харчаванне прывядзе да ўзмацнення апетыту да вечара.

Вы не павінны верыць таму, што маркоўны сок здольны здушыць пачуццё голаду. Справа ў тым, што ў маркоўным соку ўтрымліваюцца простыя цукру. Калі яны трапляюць у арганізм, то вельмі павольна засвойваюцца. Ужо праз паўгадзіны надыходзіць пачуццё голаду. У выніку вы не застрахаваны ад магчымых «зрываў» на прысмакі.

Ответ на комментарии к видео "сода внутрь?! Вред значительно превышает пользу" Відэа.

Пакіньце Свой Каментар