Разгрузны дзень на рысе

Напэўна, кожная жанчына хоць раз у сваім жыцці, сядзела на дыеце. І, напэўна, яна садзілася на яе адразу, рэзка. Ці ведаеце вы, што так нельга? Трэба падрыхтаваць арганізм да такой змены. Я прапаную падрыхтаваць яго разгрузным днём.

Разгрузны дзень на рысе

Карысць разгрузных дзён на рысе

Розны: Разгрузны дзень на рысе

Разгрузны дзень на рысе, лічыцца адным з лепшых варыянтаў разгрузкі для пахудання. Мал валодае ачышчальнымі ўласцівасцямі, ён выводзіць лішнюю ваду, дзындры, чысціць кішачнік. Мал утрымлівае ў сабе неабходную колькасць вугляводаў і бялкоў, неабходны для спальвання тлушчу. Таму, дзякуючы рысавай крупы, можна прывесці ў парадак і талію, і ўнутраныя органы.

Разгрузны дзень на рысе, ямо з задавальненнем

Каб усё атрымалася не варта змешваць тлушчы, бялкі, вугляводы. Так эфект пагоршыцца. Каб разгрузны дзень не прайшоў дарэмна трэба ведаць некалькі правіл:

1. Калі з раніцы вы адчулі слабасць ці недамаганне, то не варта ладзіць разгрузны дзень. Адкладзеце гэтую задуму да выздараўлення.

2. Калі ў вас дрэнны настрой, таксама не рэкамендуецца галадаць.

3. Каб арганізм адчуваў сябе выдатна, ня ўладкоўвайце разгрузныя дні, калі ў вас ёсць якія-небудзь трэніроўкі.

4. Каб ёсць хацелася меней, трэба ўвесь час чымсьці сябе займаць. Напрыклад, пагуляйце, пачытайце кнігу, паглядзіце кіно, порисуйте. Так не будзе часу на разважанні пра ежу.

5. Трэба выпіваць як мага больш вады.

6. Калі вы будзеце пачынаць ёсць ежу ў звычайных колькасцях, не варта адразу накідвацца на ўсё, што трапляецца. Разумею, што ёсць вы хочаце, але так будзе толькі горш. Павялічвайце колькасць ежы паступова.

Ведаючы гэтыя правілы, вы зможаце адчуць усе плюсы разгрузнага дня.

Як рыхтаваць рыс для разгрузных дзён?

Мал не варта варыць. Трэба за 4 дні да прызначанай даты заліць яго цёплай вадой. Але заўважце, што кожны дзень ваду трэба мяняць, таму што на крупінках рысу падчас замочвання чыстай свежай вадой утвараецца кампанент, які выводзіць усе непатрэбныя рэчывы з арганізма.

Для пахудання можна выкарыстоўваць і белы і буры рыс.

З чым можна ёсць рыс, у разгрузныя дні?

Можна ёсць рыс з гароднінай або садавінай (не больш за 100 грам у дзень). Можна ёсць зеляніна, тут няма ніякіх абмежаванняў.

Лепш за ўсё піць зялёны чай або травяныя адвары за паўгадзіны да прыёму ежы ці праз гадзіну.

Катэгарычна нельга ўжываць соль.

Ёсць некалькі відаў разгрузных дзён на рысе

1. Малочна-рысавы разгрузны дзень (усе таксама як і ў класічным варыянце, але падчас ежы варта выпіваць 300 мл маложирного малака)

2. Яблочно-рысавы разгрузны дзень (ізноў усё таксама як і ў класічным варыянце, але замест вады і гарбаты п’ем толькі яблычны сок, у самым крайнім выпадку можна з’есці некалькі кісла-салодкіх яблыкаў)

3. Фітнес-разгрузны дзень на рыс (рысавую кашу дадаецца 1 сталовая лыжка кунжуту, можна піць зялёны чай і звычайную ваду)

Ўдачы вам!

Лучшие разгрузочные дни на рисе и других продуктах Відэа.

Пакіньце Свой Каментар