Як схуднець у асобе і прыбраць пульхныя шчокі

Напэўна, кожная жанчына хоць раз у жыцці задумваўся над тым, што было б нядрэнна схуднець у асобе і прыбраць пульхныя шчокі.

Адвечная тэма пахудання займае розумы дам усіх узростаў. Вельмі часта праблема бывае надуманай, і дзяўчаты камплексуюць з нагоды сваёй нібыта недасканалай фігуры цалкам дарма. А часам жанчыну цалкам задавальняе фігура, але вось твар круглявае і пульхныя шчочкі хочацца зрабіць менш і хупавей.

Як схуднець у асобе і прыбраць пульхныя шчокі

Звычайна з такой праблемай сутыкаюцца жанчыны, якія перасягнулі трыццацігадовы мяжу. З за узроставых змяненняў, якія адбываюцца ў арганізме, скура паступова пачынае губляць сваю пругкасць і эластычнасць. Авал твару перастае быць выразным, шчокі пачынаюць абвісала, з’яўляецца другі падбародак. Калі недасканаласці скуры на целе можна досыць эфектыўна схаваць пад ўмела падабранай адзеннем, то вось твар, на жаль, нічым не схаваеш. Твар - гэта візітная картка жанчыны, таму сачыць за ім трэба з асаблівай дбайнасцю.

Акрамя ўзросту існуе яшчэ шэраг прычын, па якіх наша твар губляе сваю былую свежасць і выразныя лініі. У першую чаргу да гэтых прычын можна аднесці залішнюю масу цела, звычкі горбіцца, чытанне лежачы на ​​спіне, рэзкая страта вагі.

Важна разумець, што наш арганізм так уладкаваны, што яго немагчыма прымусіць схуднее толькі ў адной часткі цела. Іншымі словамі, збіраючыся схуднець у асобе, вы павінны быць гатовыя да комплекснага пахуданню. Наогул, ужо даўно даказана, што ўсе разрэкламаваныя дыеты, якія абяцаюць пахуданне на дваццаць кілаграмаў за два тыдні, наносяць непапраўную шкоду здароўю, а кілаграмы неўзабаве зноў вяртаюцца ў значна большай колькасці. Падыход да пахуданню павінен быць сур’ёзным, вы павінны быць гатовыя да доўгатэрміновага працэсу, змены свайго звыклага ладу жыцця і звычак. Вядома ж, у першую чаргу неабходна цалкам перагледзець рацыён і рэжым харчавання.

Як схуднець у асобе і прыбраць пульхныя шчокі. Агульныя рэкамендацыі па харчаванню

Існуе шэраг агульных рэкамендацый, выкананне якіх дапаможа вам дасягнуць добрых вынікаў без шкоды для здароўя. У першую чаргу паспрабуйце цалкам выключыць з рацыёну цукровы пясок, соль, фастфуд, паўфабрыкаты, перапрацаванае мяса (каўбаса, вяндліна, сасіскі), выпечку з пшанічнай мукі вышэйшага гатунку, маянэз, сметанковае масла, алкаголь. Аснову вашага рацыёну павінны складаць прадукты з высокім утрыманнем бялку. Да такіх прадуктаў ставяцца абястлушчаны тварог, курынае філе, мяса індычкі, бабовыя, яечныя вавёркі. Харчавацца трэба дробна маленькімі порцыямі. У ідэале ў дзень у вас павінна быць пяць прыёмаў ежы: сняданак, перакус, абед, падвячорак і вячэру. Аб’ём ежы, з’едзенай за адзін раз, не павінен быць больш за дзвесце пяцьдзясят грамаў. Таксама вельмі важна выконваць пітной рэжым. Старайцеся выпіваць у дзень не менш за два літраў чыстай пітной вады без газу. Даўно даказана, што пастаяннае недасыпанне правакуе набор лішніх кілаграмаў. Спаць трэба не менш за восем гадзін у суткі.

Выконваючы гэтыя нескладаныя рэкамендацыі, вы павольна, але дакладна, будзеце пазбаўляцца ад лішняга вагі. Зусім нялішнім будзе ў працэсе пахудання надаць увагу фізічных нагрузак. Па-першае, гэта паскорыць пахуданне, а па-другое, вы зможаце падцягнуць цела, палепшыць цягліцавы тонус. Вядома, шмат каму з нас ніколі займацца спортам. Тады можна проста хадзіць пешшу, адмовіцца ад ліфта, рабіць ранішнюю гімнастыку.

Для таго каб скура на схуднелай асобе не абвісла і не страціла сваю пругкасць, існуе комплекс спецыяльна распрацаваных практыкаванняў. Лепш за ўсё рабіць зарадку для асобы з раніцы перад люстэркам.

Як схуднець у асобе і прыбраць пульхныя шчокі. практыкаванні

1. Пачынаем гучна прамаўляць галосныя літары, пры гэтым шырока адкрываючы рот, расцягваючы вусны і моцна напружваючы асабовыя мышцы.

2. Старшыня закідае тым, стараемся накрыць верхнюю губу ніжняй, падбародак пры гэтым максімальна выстаўляем наперад.

3. Шырока адкрываем рот, паказваем свайму адлюстраванню ў люстэрку мову, які рухаецца яго з боку ў бок, які робіцца кругавыя руху.

4. шчыльна сціскалі ніжнюю і верхнюю сківіцы, ніжнюю губы стараемся адцягнуць уніз, не дапамагаючы сабе рукамі.

5. Спачатку моцна надзімаць шчокі, потым, наадварот, уцягваны ўнутр. Робім практыкаванне не менш за дзесяць разоў.

6. Куткі вуснаў апускаем так, каб былі бачныя зубы ніжняй сківіцы. Мышцы шыі пры гэтым павінны быць моцна напружаны.

7. Улыбаемся спачатку адной палавінкай рота, потым іншы. Чаргуем не менш за дзесяць разоў.

8. Бярэм чысты аловак, адзін канец заціскаем вуснамі. Пачынаем пісаць у паветры словы і літары.

Важна памятаць, што гэты комплекс практыкаванняў будзе эфектыўны ў спалучэнні з дыетай. Рабіць зарадку варта рэгулярна, у ідэале не толькі раніцай, але і вечарам.

Як схуднець у асобе і прыбраць пульхныя шчокі. масаж

Як вядома, масаж можа быць не толькі расслабляльным. Многія жанчыны, напэўна, паспрабавалі на сабе слоікавыя або антыцэлюлітны масаж, у значнай ступені паляпшае стан скуры, разгладжваючы яе, робячы пругкай і эластычнай. Патрапіўшы ў рукі да прафесійнага масажысту можна страціць да трох сантыметраў у аб’ёме стану і сцёгнаў. Уражвае, ці не праўда?

Тое ж самае тычыцца і масажу асобы. Гэтая працэдура павінна стаць абавязковай для тых, хто хоча мець прыгожае тварык. Тым больш што вам зусім неабавязкова адпраўляцца ў масажны кабінет і марнаваць на гэта вялікія грошы. Масаж асобы цалкам рэальна зрабіць і самастойна ў хатніх умовах.

Лепш за ўсё рабіць масаж пасля абуджэння і прыняцця ранішняга душа. Вазьміце кашлаты ручнік, намочыце яго цёплай вадой, адцісніце і вазьміцеся за канцы. Звядзіце рукі разам і рэзка развядзіце, каб было чуваць бавоўна. Затым пачынайце пляскаць сябе гэтым змочаным ручніком па твары, надаючы асаблівую ўвагу шчоках i падбародку. Большага эфекту можна дамагчыся, калі змочваць ручнік не ў звычайнай вадзе, а, напрыклад, у травяным настоі або ў вадзе з даданнем марской солі. Травяны настой зручней зрабіць загадзя. Для гэтага сухія травы (рамонак, календулу і шалфей) заліваем кіпячай вадой, даем настаяцца на працягу трыццаці хвілін, затым настой працадзіць і астудзіць. Прапорцыі тут будуць такія: на адну шклянку вады бярэцца адна сталовая лыжка сумесі сушаных траў. Пасля таго як вы зрабілі масаж, абавязкова памыйцеся прахалоднай вадой і нанёс на скуру які ўвільгатняе крэм.

Як схуднець у асобе і прыбраць пульхныя шчокі. Маскі для асобы

Яшчэ адзін вельмі эфектыўны метад, які ў комплексе з усімі іншымі працэдурамі і маніпуляцыямі дапаможа вам дасягнуць добрых вынікаў.

Разнастайныя маскі для асобы можна ў велізарнай колькасці ўбачыць у любым касметычным аддзеле. На жаль, склад большасці з іх кажа нам пра тое, што натуральных кампанентаў там мала. Таму значна лепш і больш эфектыўна рабіць маскі для асобы ў хатніх умовах, тады вы сапраўды будзеце ўпэўненыя ў яе свежасці і натуральнасці.

Якую маску для твару варта наносіць не толькі на твар, але і на шыю і вобласць дэкальтэ. Гэтыя зоны таксама даволі хутка губляюць былую пругкасць. Важна даць масцы дастаткова часу падзейнічаць, звычайна пятнаццаці хвілін бывае цалкам дастаткова. Нанёсшы маску, прыміце гарызантальнае становішча, галаву пры гэтым неабходна задраць назад. Паслабцеся і думайце пра што-то добрым. Можна ўключыць спакойную музыку або гукі прыроды. Рабіць маску трэба не часцей, чым адзін раз на тыдзень. Рэцэптаў прыгатавання масак для асобы існуе велізарная колькасць. Часцей за ўсё маскі для сухой скуры асобы вырабляюцца на аснове шматкоў, аўсяных шматкоў і розных раслінных алеяў. У склад масак для тоўсты скуры звычайна ўваходзіць сырой яечны жаўток, цытрынавы сок, кісламалочныя прадукты і дрожджы.

Як схуднець у асобе і прыбраць пульхныя шчокі. Тонкасці і сакрэты макіяжу.

Калі схаваць недахопы постаці можна з дапамогай сцягвальнай бялізны і адзення, то візуальна скарэктаваць твар можна з дапамогай макіяжу. Перад тым як прыступіць да макіяжу, вырабіце на твар ўвільгатняе крэм. Крэм павінен добранька ўвабрацца ў скуру. Затым на скуру накладваецца танальным аснова, колер якой павінен быць максімальна набліжаны да натуральнага адценні вашай скуры. Зараз вам спатрэбіцца пудра або танальны крэм на некалькі адценняў цямней. Пасля нанясення на твар асноўнага тону, вырабіце пудру больш цёмнага адцення на вобласць падбародка, кончык носа. Зараз трохі втяните шчокі ўнутр, адукаваныя выемкі таксама нанёс цёмную пудру, злёгку растушуйте, рухаючыся па кірунку да скроневай зоне. Акрамя гэтага глядзельна адцягваць ад пухлых шчок будуць ярка нафарбаваныя вочы ці вусны. Толькі акцэнт павінен быць зроблены або тое, ці іншае.

Таксама візуальна скарэктаваць і звузіць твар вам дапаможа правільна падабраная стрыжка і кладка. Вядома, гладка зачэсаны валасы тут будуць недарэчныя. Аддавайце перавагу стрыгуць з ірванымі пасмамі сярэдняй даўжыні, злёгку прыходзіць на твар. Таксама асоба візуальна выцягнуты прамыя валасы адной даўжыні.

У прынцыпе гэта ўсё тыя асноўныя моманты, на якія варта звярнуць увагу. Калі вы хочаце схуднець ў асобе і прыбраць пульхныя шчокі. Хацелася б адзначыць, што перш чым брацца за гэтую справу падумайце пра плюсы бягучага становішча. Даўно заўважана, што жанчыны з круглявымі асобамі выглядаюць значна свежае і маладзейшыя за сваіх аднагодак. Акрамя таго, на пухленькі лічку менш прыкметнымі мімічныя маршчыны. А вось пасля пахудання, наадварот, рысы асобы завастраецца, а маршчыны становяцца відавочнымі. Таксама варта разумець, што часам круглы твар дадзена нам ад прыроды, гэта яго генетычная асаблівасць. А змагацца з прыродай, як вядома, бессэнсоўна і дарагога варта.

Вядома, для самых рашучых дам існуюць кардынальныя метады карэкцыі формы асобы. Перш чым вырашыцца на такі сур’ёзны крок, варта ўсё добра абдумаць, ўзважыць усе «за» і «супраць». Бо гэтыя змены ў большасці выпадкаў бываюць незваротныя. І каштуюць такія працэдуры зусім нятанна.

У якасці альтэрнатывы хірургічнаму ўмяшанню можна разгледзець салонныя методыкі па сыходзе за тварам, паляпшаць стан вашай скуры, умацуюць мышцы асобы, нармалізуюць кровазварот і будуць спрыяць пахуданню.

Як схуднець у асобе і прыбраць пульхныя шчокі. сучасныя метады

У першую чаргу вам неабходна звярнуцца ў салон прыгажосці, які прапануе падобныя паслугі. Салон павінен быць добрым, а майстар - кваліфікаваным і мець адпаведныя дакументы, якія пацвярджаюць яго кваліфікацыю. Запішыцеся на кансультацыю, дзе спецыяліст ацэніць стан вашай скуры, падрабязна раскажа вам аб усіх працэдурах і Сплануйце план лячэння.

Сярод самых папулярных методык можна вылучыць наступныя: 1. Глыбокі хімічны пілінг асобы. З дапамогай дадзенай працэдуры можна прыкметна скараціць мімічныя маршчыны і палепшыць цягліцавы тонус.

2. Кіслародная мезотерапія. Вельмі эфектыўная працэдура, якая прадугледжвае ўздзеянне на мышцы асобы не звонку, а знутры. Пад скуру ўводзіцца кісларод, які будзе трымаць мышцы асобы ў тонусе.

3. Прафесійны масаж асобы. Акрамя масажу ў хатніх умовах адзін раз у месяц можна дазволіць сабе звярнуцца да спецыяліста, які зробіць усё па ўсіх правілах. Дзякуючы прафесійнаму масажу, твар падцягнецца, а скура будзе выглядаць пасвяжэлай.

Рыхтуемся да лета. Робім галівудскія скулы - лепшыя парады «все буде добре» Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар