Як змагацца з нудой падчас заняткаў на трэнажорах


Аднак, на жаль, для таго, каб дасягнуць сваёй мэты, а менавіта точеные мускулістага цела, адных заняткаў аэробікай або танцамі зусім недастаткова. Аказаць значны ўплыў на карэкціроўку недахопаў фігуры і нарошчванне мышачнай масы могуць дапамагчы толькі зацятыя і пастаянныя практыкаванні на старанна падабраных трэнажорах. У выніку атрымліваецца, што большасць спартсменаў або проста людзей, якія займаюцца для сябе асабіста, кожны раз з нецярпеннем чакаюць заканчэння заняткаў. Пагадзіцеся, нічога добрага і прывабнага ў гэтым няма. Таму для таго каб кожная трэніроўка ператваралася калі не ў свята, то, як мінімум, у прыемнае баўленне часу, паспрабуем самастойна дадаць у яе трохі разнастайнасці. Па-першае, можна ўжываць на практыцы трэнажоры з ручным рэжымам настойкі і працы. Пры гэтым можна перыядычна паскараць рух і, наадварот, зніжаць хуткасць, уяўляючы, што як быццам разганяць і спыняецеся на сваім аўтамабілі. Калі вы аддаеце перавагу круціць педалі ня велатрэнажоры, то можна паэксперыментаваць падчас заняткі з чытаннем цікавага глянцавага часопіса або разгадваннем крыжаванак. Спачатку гэта, вядома, здаецца несумяшчальным, аднак, з вопытам можна прыстасавацца і нядрэнна сябе заняць. Калі такі варыянт вам не падыходзіць, то можна паспрабаваць выконваць той жа аб'ём, але за некалькі падыходаў, напрыклад, з перапынкамі ў некалькі хвілін, паверце, што колькасць спальваных калорый пры гэтым не паменшыцца.

Яшчэ адным спосабам барацьбы з сумам падчас заняткаў на трэнажорах з'яўляецца праслухоўванне любімых кампазіцый, да прыкладу, пры дапамозе MP3 плэера. Прычым падборку любімых кампазіцый можна зрабіць загадзя, замінаць пры гэтым вы нікому не будзеце.

Цікава, але для многіх людзей заняткі на трэнажорах - гэта чарговы спосаб засяродзіцца на сваіх думках і з галавой сысці ў сябе. Часам такія разважанні бываюць вельмі карыснымі і дапамагаюць адцягнуцца ад старонніх негатыўных думак, пастаянна лезущих ў галаву.

Разнастаіць заняткі таксама можа дапамагчы пастаянны кантроль за асаблівасцямі рэагавання арганізма на змяняюцца фізічныя нагрузкі і частаты свайго пульса. Як вядома, любое занятак спортам прадугледжвае кантроль пульса, бо у гэтыя моманты становіцца зразумела, ці ёсць неабходнасць зменшыць тэмп або, наадварот, можна яшчэ дадаць. Такім чынам, пастаянная змена дзейнасці і рытму не дасць засумаваць падчас заняткі.

Нароўні з усім вышэйпададзеным, кожны чалавек у сілу сваёй фантазіі можа зрабіць кожны занятак па-свойму прывабным.

Аўтар: стрэмкай

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар