З-за чаго і як мы стамляемся і што з гэтым рабіць?


Часта працоўная пастава чалавека становіцца вядучым, калі не адзіным фактарам стомленасці не толькі па прычыне працяглага мускульнага напружання, але і ў следстве тых задач, якія яна ставіць перад сардэчна-сасудзістай сістэмай. Гул у нагах, ламота ў спіне - гэта вынік не толькі мышачнай стомленасці, але і следства вянознага застою ў пасудзінах малога таза і ніжніх канечнасцяў. Да якога то пэўнага перыяду часу падобныя адхіленні захоўваюць рухомы, зварачальны характар ​​і лёгка выраўноўваюцца пасля ліквідацыі рабочай нагрузкі. Аднак, з нейкага перыяду часу аднаўленне зыходнага раўнавагі сустракае ўсё больш цяжкасцяў. У чалавека з'яўляецца ператамленне, прычым чым больш ужо ўключаны ў гэты працэс фізіялагічных з'яў, тым яны больш пагаршаюць ўсе астатнія. Так, якое змянілася і відавочна пагаршэнне кровазабеспячэнне спрыяе на функцыянаванне цэнтральных мазгавых утварэнняў, адказных за рэгуляцыю ўнутранай асяроддзя арганізма.

Што ж рабіць з гэтай стомленасцю. Трэба яе спачатку ўсвядоміць. Не рабіце выгляд, што нічога не адбываецца. Пачуццё стомленасці - гэта псіхафізіялагічных сігнал, і адказваць на яго, калі ён успрыняты жыццёва неабходна. Расслабляйцеся, калі ваша цела гэта патрабуе. Вазьміце адгул на працы - нічога страшнага ад гэтага не здарыцца. Паверце, што ваша здароўе значна важней чарговага праекта. Падумайце, што вы хацелі даўно заняцца, але ніяк не маглі знайсці на гэта часу. Пачытайце выдатную кнігу, лежачы на ​​канапе і пацягваючы апельсінавы сок, паглядзіце ужасцік або злепіце гаршчок з гліны. Наогул трэба засцерагчы сябе ад непатрэбнай мітусні і правесці час так, як вам гэтага сапраўды хочацца.

Неабходна навучыцца кантраляваць свае эмоцыі, каб змагацца з стомленасцю. Бо негатыўныя пачуцці забіраюць вельмі шмат энергіі, можна сказаць, схуднеюць арганізм. Станоўчыя эмоцыі, наадварот, зараджаюць вас бадзёрасцю і аптымізмам. Выхоўвайце ў сабе звычку думаць пазітыўна.

Адмоўцеся ад шкодных звычак. Курэнне, напрыклад, забірае вельмі шмат энергіі і часу. Пасля кожнай скуранай вамі цыгарэтай вашаму арганізму даводзіцца вельмі доўга аднаўляцца, а значыць, яго працаздольнасць значна памяншаецца.

Наогул стомленасць - гэта абсалютна нармальная з'ява, і яно неабходна для нармальнага функцыянавання вашага арганізма. Вучыцеся правільна рэагаваць на сігналы, якія пасылае вам цела і дух, і тады стомленасць стане для вас толькі чарговым этапам развіцця, а не падставай хвалявацца і нервавацца.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар