Хочаш кантраляваць свой настрой?


Калі вы раздражнёныя, то перш чым адказаць надакучлівых суразмоўцу, палічыце да дваццаці. За гэты час стан вашай нервовай сістэмы стабілізуецца, і вы не сапсуеце настрой сабе і іншым.

Не дазволіць зваліцца настрою і любімая музыка, уключаная на поўную гучнасць. Такім чынам, станоўчы зарад энергіі зменіць назапашаную стомленасць і зноў падыме настрой.

Правядзіце салодкі вечар. Уладкуйце сабе святочную вячэру з праглядам любімага фільма. Вы сёння гэта заслужылі.

Калі вышэй прыведзеныя парады не дапамагаюць, і настрой рызыкуе знізіцца да адмоўнага паказчыка, варта заняцца матывуецца ўстаноўкамі. Шматкроць паўтараць сам сабе, што сёння - лепшы дзень у жыцці, зачараванне якога не пад сілу сапсаваць нікому. Затым ўсміхнуцца шырока і з задавальненнем. Пасля чаго ўспомніць прыемныя падзеі, смешныя гісторыі, прыколы вясёлых сяброў і пастарацца даўжэй затрымацца на гэтай хвалі, у думках працягваючы развіццё мінулых прыгод. Гэта дапаможа пераключыць разумовы працэс з хвалявання і ўнутранай неўладкаванасці на станоўчы зарад эмоцый, натхняльных на здзяйсненне новых подзвігаў.

У выніку сілай думкі і марай можна пагасіць не толькі прычыну дрэннага настрою, але і папросту палепшыць якасць пражытых дзён.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар