Як захаваць здароўе на працы


Агледзіце сваё кабінет і працоўнае месца. У першую чаргу, пазбаўцеся ад пылу, бруду і смецця, якія кабінет забруджваюць. Пыл іянізуе кампутарным выпраменьваннем і аказвае на арганізм вельмі шкоднае ўздзеянне. Сачыце за тым, каб у кабінеце рэгулярна праводзілася вільготная ўборка, а са свайго стала сцірайце пыл двойчы ў дзень, асабліва летам. Калі ў кабінеце няма раслін, паклапаціцеся пра тое, каб яны там з'явіліся. Бо расліны - залог спрыяльнага мікраклімату ў пакоі. Да таго ж, на іх прыемна глядзець і яны чысцяць паветра.

Зараз само працоўнае месца. Яно павінна быць зручным. Вы праводзіце на працы вялікую частку свайго дня, дык чаму б не паставіць сабе добры крэсла з зручнай спінкай, а манітор кампутара не падняць на зручны для вачэй адлегласць? Сядзіце на працы ў зручнай абутку, пад сталом на вашыя ногі ўсё роўна ніхто не глядзіць. Калі ўжо абавязкова хочаце бліскаць ў офісе ў навамодных туфліках, бярыце іх у якасці сменку, а сядзіце, усё-ткі, у чымсьці больш зручным.

Не сядзіце цэлы дзень, уткнуўшыся ў манітор, нават калі ў вас маса працы. Раз у паўгадзіны уставайце з-за стала і паходзіце па офісу. Не мае значэння, куды менавіта, важна расцерці спіну, ногі і шыю і даць адпачынак вачам. Калі ёсць такая магчымасць, абавязкова хадзіце на абедзенны перапынак на вуліцу. Гэта, зноў жа, дапаможа вам размяцца, надасць сіл і падыме настрой. А дыхаць свежым паветрам карысна не толькі раніцай у корку, але і на працягу дня.

Не ешце бутэрброды на працоўным месцы. Гэта жудасна выглядае і жудасна адлюстроўваецца на вашым здароўе. Па-першае, вы не рухаецеся, па-другое, ясьце цяжкую шкодную ежу і, па-трэцяе, харчуецеся там, дзе стаіць кампутар і куча офіснай тэхнікі. Наогул, звярніце ўвагу на тое, што вы ясьце на працы на працягу дня. Кава лепш замяніць моцным зялёным гарбатай, ён аказвае такое ж падбадзёрлівае дзеянне і значна больш карысны. Старайцеся ужываць больш вітамінаў і мікраэлементаў. Замест бутэрброда лепш з'ешце свежае яблык ці балгарскі перац, піце больш вадкасці. Аптымальна - мінеральную ваду і сокі. І забудзьцеся пра энергетычныя напоях, яны калечаць значна мацней, чым вам гэта можа здацца.

Самае галоўнае, зразумела, гэта ваш настрой на працы. Вучыцеся берагчы сваю нервовую сістэму. Не забывайце аб тым, што яна ў вас адна. Бо ёй трэба яшчэ функцыянаваць пры прыезды свякрухі і на дне нараджэння маленькіх дзяцей. Не прымайце непрыемнасці, якія з вамі здараюцца на працы, блізка да сэрца. У рэшце рэшт, бо гэта толькі праца. У вашым жыцці ёсць рэчы і больш важна. Дыхайце глыбей, не прапускайце свой адпачынак і выхадныя і ставіцеся да працы з лёгкасцю. Тады штодзённыя паходы туды стануць для вас толькі эпізодам на працягу дня, пакінуўшы кучу часу і сіл для больш прыемных перажыванняў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар