Холотропное дыханне. Методыка асобаснага росту


Холотропное дыханне - гэта цэлы комплекс дзеянняў, які ўключае ў сябе, уласна, дыханне, выкананае асаблівым чынам, а таксама дадатковыя элементы: спецыяльная заахвочвае музыка, розныя творчыя дзеянні, такія як стварэнне мандал , імправізацыйны танец, лепка з гліны і абавязкова - абмеркаванне вопыту, атрыманага ад сеансаў. Не рэкамендуецца праводзіць холотропное дыханне ў адзіночку, так як для працэдуры патрабуецца ситтер - памочнік, які сочыць за сітуацыяй і мякка кантралюе яе. Калі сам холонавт (чалавек, які здзяйсняе апусканне) будзе спрабаваць кантраляваць сеанс, то некаторая частка асобы, якая выконвае ролю кантралёра, не ўключаецца ў працэс, і гэта не дасць атрымаць па-сапраўднаму глыбокі вопыт.

Методыка холотропного дыхання такая. Чалавек павінен вельмі часта і глыбока дыхаць, не спыняючыся. Мозг насычаецца кіслародам, і стан свядомасці некалькі змяняецца. Усё гэта забяспечвае эфекты трансфармацыі і ацаленьня ад псіхалагічных праблем. Розныя цяжкія і непрыемныя перажыванні паднімаюцца на паверхню свядомасці, што дазваляе вызваліцца ад іх, а затым і пазбавіцца. Прынцып холотропного дыхання, як і многіх іншых відаў псіхатэрапіі, заключаецца ў тым, каб сустрэцца з праблемамі твар у твар, а затым вызваліцца ад іх.

Розніца з іншымі відамі псіхатэрапіі складаецца ў тым, што звычайна тэрапія мяркуе паўторнае перажыванне, але так, каб перапраграмаваць мінулае, каб яно не пакінула непрыемных успамінаў, а холотропное дыханне праграмавання мінулага не дапушчае. Ідэя ў тым, падсвядомасць само ведае, як пазбавіцца ад глыбінных праблем, трэба проста даць яму шанец гэта зрабіць. Шчасце для кожнага сваё, і холотропное дыханне мяркуе унікальныя сеансы апускання для кожнага чалавека.

Асобасны рост чалавека запавольваюць розныя праблемы, такія як комплексы, няўпэўненасць у сабе, адсутнасць выразных мэтаў і разумення таго, што менавіта з'яўляецца самым важным на гэтым этапе жыцця. Холотропное дыханне дазваляе ліквідаваць праблемы, выкліканыя знешнімі ўздзеяннямі на псіхіку чалавека.

Ролю ситтера заключаецца ў тым, каб аказваць падтрымку, сачыць за бяспекай правесці сеанс, дапамагчы чалавеку, калі яму патрабуецца папіць ці схадзіць у туалет, і да т.п. Ситтеры не ўмешваюцца ў сеанс, не спрабуюць аналізаваць ці падштурхнуць чалавека да чаго-то канкрэтнага. Холотропное дыханне - такая тэрапія, пры якой не вы вырашаеце, што менавіта сёння вам трэба прапрацаваць, да прыкладу, праблемы з кар'ерным ростам. Гэта ваша падсвядомасць вырашае, што перашкаджае вам цяпер больш за ўсё. І такая тэхніка даказала сваю эфектыўнасць.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар