Схуднець без дыет або пазітыўнае мысленне


Чаму, «праседзеўшы» на доўгай знясільваючай дыеце і нават скінуўшы некалькі лішніх кілаграмаў, вы праз некаторы час набіраеце яшчэ больш? Арганізм падмануць складана. Адчуўшы, што ёсць пагроза застацца без сродкаў да існавання, ён па заканчэнні дыеты пачынае набіраць па максімуму, каб без страт перажыць наступныя вашы галадоўкі.

У першую чаргу, прывядзіце ў парадак свой рэжым харчавання. У рэжым ўваходзіць не толькі час сутак, у якое вы прымаеце ежу. Папрацуйце таксама над тым, што і колькі вы ясце. Уважліва прыслухоўвайцеся да сваіх адчуванняў. Перш чым падысці да халадзільніка, спытаеце сябе, а ці сапраўды вы хочаце ёсць? Памятаеце, што часта мозг замест сігналу аб смазе пасылае нам сігнал пра голад. Можа быць, вам на самай справе досыць выпіць шклянку чыстай вады, і пачуццё голаду пройдзе. Дарэчы, пра ваду. Піце больш просты, ня газаванай вады. Яна дапамагае паскорыць абмен рэчываў без шкоды для арганізма і дапамагае «выганяць» лішнюю вагу.

Завядзіце дзённік, у які вы будзеце запісваць, што вы ясце. Не належыце да свайго новага ладу жыцця як да дыеце. Ня галадайце. У дзённік можаце пісаць не толькі свой рацыён, але і запаўняць яго пазітыўнымі матыватар. Вы змяняеце не толькі сваё цела, але і стаўленне да сілкавання.

Абавязкова займайцеся спортам. Бо рух - гэта жыццё. Пачынайце патроху, не мардаваць сябе трэніроўкамі. Карысць прыносіць толькі тое, што вы робіце з задавальненнем. І спорт таксама павінен прыносіць радасць. Калі вы не любіце спорт, запішыцеся ў студыю танцаў. Галоўнае - рухайцеся. Рабіце штотыднёвыя замеры аб'ёмаў цела. Галоўная матывацыя - гэта вынікі. Назіраючы за тым, як растаюць вашыя лішнія сантыметры, вы яшчэ больш будзеце імкнуцца да жаданага.

Галоўнае - не наладжвайце сябе на занадта хуткія вынікі. Запомніце, усё, што хутка сышло - хутка і вернецца. Набярыцеся цярпення. У рэшце рэшт, паўгода ці год - гэта зусім невялікая плата за выдатнае адлюстраванне ў люстэрку.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар