Пазбаўляемся ад страху і трывогі. Практычныя парады


Першае, што патрэбнае зразумець - страх суправаджае практычна ўсіх людзей. І 90% з іх нават не спрабуюць змагацца з ім, успрымаючы страх, як неад'емную частку свайго жыцця. Інакш кажучы, проста зміраюцца з ім.

Парадокс нашых адносін з гэтым непрыемным пачуццём у тым, што страх з'яўляецца спараджэннем нашага ўласнага розуму. Г.зн. прычынай пакут, якія дастаўляе нам пачуццё страху, з'яўляемся мы самі.

Для пачатку разбярэмся, якое менавіта пачуццё мы называем страхам. Страх - гэта пачуццё ўнутранага здранцвення, якое нараджаецца ў момант, калі мы занепакоеныя чымсьці, думаем пра будучыню, мінулым, будуем планы. Іншымі словамі, калі мы задумваемся - "а раптам усё пойдзе не так, як мы запланавалі?"

Наша жаданне кіраваць часам, людзьмі, кантраляваць сітуацыю і з'яўляецца прычынай з'яўлення страху. Спыніце думаць, што вы - цэнтр сусвету і ад вашага пастаяннага кантролю сапраўды нешта залежыць. Дайце жыцця самой клапаціцца пра сябе.

Лёгка са страхамі спраўляюцца людзі вернікі - прыняцце над сабой улады ўсемагутнага Бога вызваляе іх ад трывогі за будучыню. Яны цалкам належаць на Яго волю, тым самым, знаходзячы пачуццё заспакаення.

Калі вашы страхі звязаныя з часам (да такіх страхам можна аднесці і страх смерці), калі вы ўвесь час баіцеся нешта не паспець зрабіць, паспрабуйце заняцца медытацыяй. Знайдзіце адасобленае месца, зачыніце вочы і ўявіце, што час - гэта бесперапынны энергетычны паток, як рака. Яна ціхая і мернае, праймаючы ўсё, што існуе, яна таксама праходзіць скрозь ваша цела і розум. Яна ніколі не спыніцца і не здрабняе. І вы падобна ёй можаце дзейнічаць таксама павольна, даючы кожнаму пачуццю разгарнуцца і кожнаму распачатай вамі справе быць завершаным ў свой час.

Наша роля - рабіць тое, што мы лічым патрэбным рабіць, адчуваць, думаць, ствараць. І калі страх паралізуе нашую волю, не дае нам рухацца наперад - наша задача пакінуць яго. Пераступіць, як мы пераступаць бервяно на дарозе.

Вы можаце пазбавіцца ад страху і трывогі, культывуючы ў сваёй свядомасці падобныя думкі. Абмяркоўвайце тое, што вас трывожыць са сваімі блізкімі, сябрамі, калі адчуваеце неабходнасць у кваліфікаванай дапамогі - звярніцеся да псіхолага.

Ніколі не пакідайце страх, які пераследвае вас, сам-насам са сваімі эмоцыямі - ён дзейнічае менавіта праз пачуццёвыя перажыванні, таму што пачуццямі лягчэй кіраваць. Заклікайце ў такім выпадку на дапамогу свой розум і логіку.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар