Як кантраляваць свае эмоцыі


Эмоцыя - гэта вельмі важная частка нашага жыцця. Эмоцыі вельмі складана кантраляваць. Але ва ўмелых руках яны робяць цуды. Кантроль над сваімі эмоцыямі - працэс вельмі ня просты, ён патрабуе пастаянных трэніровак і велізарнай самааддачы.

Пры раздражняльнай вас сітуацыі паспрабуйце не выплюхваць свае эмоцыі вонкі. Спачатку далічыўся да 10. Гэта проста і вельмі эфектыўны метад. Справа ў тым, што менавіта за гэтыя 10 секунд праходзіць першая ўспышка гневу. Такім чынам, вы зможаце справіцца з першай хваляй вашага абурэння і аб'ектыўна зірнуць на праблему. Калі вы знаходзіцеся ў стане стрэсу, вы больш уразлівыя, чым звычайна. Да таго ж не варта паказваць навакольным людзям свае слабыя бакі. Паспрабуйце нейтралізаваць свой гнеў, хоць бы збольшага.

Імкненне да дасканаласці - вось ключ да кантролю над сваімі эмоцыямі. Развівайцеся і вы пачнеце паступова расці над сабой. гэта дазволіць вам глядзець на свет абсалютна іншымі вачыма. Вы ўбачыце, што ранейшыя праблемы, якія здаваліся вам невырашальнымі, на самай справе не з'яўляюцца такімі. Акцэнтуе на сваіх лепшых якасцях, развівайце іх як мага мацней. Не бойцеся ісці наперад. Вы павінны зацікавіць не толькі самога сябе, але і навакольных вас людзей.

Праводзіце глыбокі аналіз сваёй асобы. Гаворка ідзе пра тое, каб аб'ектыўна ацэньваць свае моцныя і слабыя бакі. Не варта спрабаваць шукаць у сабе толькі негатыўныя рысы характару. Пачніце з таго, што прааналізуйце свае канфлікты і непаразуменні з навакольнымі людзьмі. Можа быць у гэтым ёсць і ваша віна. Дайце самому сабе аб'ектыўную ацэнку. Гэта дазволіць вам зірнуць на рэчы пад іншым вуглом. У наступны раз у падобным выпадку вы будзеце паводзіць сябе інакш. Вы не будзеце знаходзіцца пад уладай эмоцыі, гэта эмоцыі будуць знаходзіцца ў вашай улады.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар