Як нельга займацца ёгай


Зараз адбываецца небывалы ўсплёск цікавасці да ёгі. Пересытившись навінкамі спорту і фітнесу, людзі сталі вяртацца да вытокаў. Ёга адказвае ўсім патрэбнасцям сучаснасці: яна развівае фізічныя магчымасці чалавека, прыводзіць думкі ў парадак, вылечвае ад хвароб. Гэтая практыка даступная практычна ўсім людзям, незалежна ад узросту і веравызнання.

Займацца ёгай можна ў фітнес-клубе або ў спецыяльным цэнтры. У цэнтрах ёгі заняткі глыбей ахопліваюць саму сутнасць вучэння, больш часу аддадзена духоўным практыкам і медытацыі. У фітнес-клубах ёга выкладаецца ў больш спартовай манеры. Пры выбары цэнтра ёгі звярніце ўвагу на водгукі наведвальнікаў. Часам за такімі шыльдамі хаваецца нейкая секта, і ўсе заняткі вядуцца па прынцыпе «прачысткі мазгоў». Педагогі пачынаюць прасіць вас адмовіцца ад выгод цывілізацыі, стаць вегетарыянцам, правесці жыццё ў медытацыі для набліжэння да прасвятлення. З такіх цэнтраў лепш сыходзіць, каб не стаць ахвярай замбавання. Ёга зусім не вучыць адмаўляцца ад свецкага жыцця. Гэта дадзена толькі абраным.

Для заняткаў ёгай ёсць некаторыя абмежаванні па здароўі. Пры розных захворваннях нельга выконваць тыя ці іншыя асаны. Напрыклад, пры праблемах з хрыбетнікам нельга рабіць перавернутыя асаны. Цяжарным жанчынам проціпаказаныя скруцілі, стойкі на галаве, усе асаны на жываце. Ёсць абмежаванні пры выкананні асан падчас менструацыі. Калі ў вас падвышаная тэмпература, то заняткі лепш адкласці. А вось заложенность носа і болі ў горле ёга дапаможа вылечыць. Дзіцячая ёга носіць гульнявы ​​характар. Дзіця выконвае асаны з назвай жывёл або кветак.

Заняткі ёгай можна праводзіць у ранішні або вячэрні час. У залежнасці ад часу сутак выконваюцца і розныя асаны. Адны павінны зарадзіць энергіяй, іншыя наладзіць на спакойны сон. За 2 гадзіны да пачатку заняткаў не прымаюць ежу. Пасля ёгі можна перакусіць зялёным салатай і выпіць вады.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар