Эліптычныя трэнажоры для стройнай фігуры


Эллептический трэнажор - гэта нешта сярэдняе паміж степперы і бегавой дарожкай. З'явіліся яны параўнальна нядаўна - у 80-ыя гады мінулага стагоддзя, першапачаткова прызначаліся толькі для выкарыстання ў трэнажорных залах і фітнес-цэнтрах. Цяпер на рынку маюцца і невялікія па памеры мадэлі, якія можна выкарыстоўваць у хатніх умовах. Эллептический трэнажор - гэта ўнікальная рэч, з дапамогай якой можна схуднець, умацаваць мышцы, палепшыць працу сардэчна-сасудзістай сістэмы. Галоўнае тут, як і ў любых трэніроўках, не перастарацца з нагрузкамі. Трэба сачыць за пульсам і агульным самаадчуваннем.

У эллептических трэнажорах існуе некалькі праграм нагрузак. Яны адрозніваюцца па інтэнсіўнасці. Гэта можа быць імітацыя прагулкі, бегу, слізгацення на лыжах або нават ўздыму ў гару. Прычым у шматлікіх мадэлях прадугледжаны руху наперад і назад. Гэта важна для трэніроўкі розных груп цягліц.
Трэніроўкі на эллептическом трэнажоры няцяжкую: вы выконваеце толькі тыя дзеянні, якія не выклікаюць у вас непрыемных адчуванняў.

Адзенне павінна быць свабоднай, несковывающей, з абутку лепш за ўсё падыдуць лёгкія спартовыя красоўкі або кеды.
Спецыялісты не рэкамендуюць пры трэніроўках на эллептическом трэнажоры выкарыстоўваць дадатковы інвентар і розныя уцяжарвальнікам. Няправільна размеркаваная нагрузка можа неспрыяльна адбіцца на стане цягліц, выклікаць дыскамфорт, пачашчанае сэрцабіцце.

Жанчыны, якія выкарыстоўваюць эллептический трэнажор ў хатніх умовах, сцвярджаюць, што лёгка і без праблем пазбавіліся ад лішніх кілаграмаў, прычым аб'ёмы памяншаліся раўнамерна, скура пры гэтым не станавілася адрузлай, ня абвісала. А трэба-то ўсяго паўгадзіны ў дзень парухацца пад прыемную любімую музыку ў ўтульнай хатняй абстаноўцы.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар