Выбіраем абруч!


Эфектыўным інструментам у барацьбе за падцятую, тонкую талію з'яўляецца абруч. Хулахупы, або абручы, прадстаўлены на рынку спартыўных тавараў у вялікай разнастайнасці. Ёсць лёгкія пластмасавыя, якія падыдуць хутчэй для дзяцей, чым для дарослых. Ёсць цяжкія, якія змогуць круціць толькі фізічна падрыхтаваныя людзі. Ёсць абручы з убудаванымі кампутарамі, якія падлічваюць колькасць выдаткаваных калорый.

Рэгулярныя заняткі з абручом дапамагаюць змагацца з тлушчавымі адкладамі на станы, таксама гэты прадмет развівае каардынацыю рухаў, гнуткасць, падцягвае скуру на жываце, баках, сцёгнах. А ёсць абручы, якія аказваюць масажнае ўздзеянне. Яшчэ адна добрая якасць хулахупы заключаецца ў тым, што выкарыстоўваць яго вельмі проста. Ён не займае шмат месца ў кватэры, яго можна круціць калі і дзе заўгодна. Для дасягнення станоўчага эфекту досыць займацца ў дзень па 15-20 хвілін.

Дык які ж абруч абраць? Каб адказаць на гэтае пытанне, спачатку трэба даведацца, якія абручы наогул бываюць. Самы просты і самы даступны па кошце гэта ці металічны, або пластмасавы абручы, яны полыя ўсярэдзіне. З аднаго боку такія абручы лёгкія і можа здацца, што круціць іх вельмі лёгка. Але гэта не зусім так. Каб утрымаць такі абруч на станы прыйдзецца прыкласці даволі шмат намаганняў, так як з-за свайго малога вагі, ён практычна не адчуваецца.

Ёсць абручы з уцяжарвальнікам. Яго выкарыстанне дае больш інтэнсіўную нагрузку на талію і клубы. Вага такога хулахупы можа быць ад 0,5 да 2-3 кг.

Сёння прадаюцца ў крамах таксама абручы з масажуюць элементамі: на ўнутранай паверхні размешчаны выпуклыя прысоскі, якія пры скруце хулахупы масажуюць талію, жывот і сцёгны. За кошт гэтага спальванне тлушчавай праслойкі ідзе значна хутчэй.

І, нарэшце, ёсць яшчэ абручы з убудаванымі лічыльнікамі калорый. На вонкавым боку хулахупы ўбудоўваецца невялікі кампутар, на якім паказваецца інфармацыя пра затрачаных калорыях і зробленых паваротах.

Калі вы вырашылі набыць сабе гэты выдатны спартыўны прадмет, то пры куплі варта арыентавацца, перш за ўсё, на сваё фізічны стан. Так, калі раней вы ніколі не круцілі абруч, то для пачатку лепш набыць абруч вагой ад 1 да 1,5 кг. Больш дасведчаным людзям, якія займаюцца ўжо больш за 5 месяцаў, падыдуць абручы да 2 кг вагой. А мужчынам і дзяўчатам, якія маюць выдатную фізічную падрыхтоўку, можна купіць і больш цяжкі хулахуп (2,3 - 2,9 кг).

Калі вы толькі пачынаеце займацца з абручом, то ўлічыце, што ў першы час на станы і жываце могуць з'явіцца даволі балючыя сінякі, якія праз некаторы час пройдуць. Можна спачатку займацца ў шчыльнай вопратцы, каб было не так балюча. Праз некалькі дзён ваша цела абвыкне да ўздзеяння абруча, і непрыемныя адчуванні знікнуць.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар