Похудей, не ўстаючы з каня! Чым карысны конны спорт


Пры верхавой яздзе пульс чалавека пачашчаецца з-за фізічнай нагрузкі Многія зьдзівяцца - якія нагрузкі? Бо, катаючыся на кані, чалавек практычна не рухаецца! Дадзены эфект дасягаецца за кошт таго, што вершнік атрымлівае ад каня рухальны імпульс, у выніку чаго мышцы напружваюцца.

Асабліва гэта тычыцца сцёгнаў, якія на працягу ўсёй язды сціскаюць бакі каня. Менавіта таму ў вопытных наезніцу не бывае целлюліта. Аналагічна працуюць і напружваюцца мышцы прэса, лытак, трэніруюцца ступні і каленныя суставы.

Для таго каб пачынаць худнець пры дапамозе верхавой язды, неабходна, перш за ўсё, навучыцца ездзіць на кані. Спецыялісты не раз адзначалі, што нават калі конь за аброць вядзе конегадоўцы, эфект пахудання захоўваецца. Важна толькі знайсці з канём «агульную мову», расслабіцца, заняць зручную позу і даверыцца гэтаму «гуманнаму» і паслухмяна жывёле.

Для правільнага пахудання з дапамогай коннага спорту спатрэбіцца ўменне карэктна размясціцца ў сядле. Наезнік павінен заняць такую ​​позу, якая дазволіць расслабіцца, але ў той жа час дасць магчымасць кіраваць жывёлам.

Мышцы сцёгнаў напружваюцца, каб утрымліваць каня ў зададзеным кірунку. Гэта дапамагае пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў на сцёгнах і станы. Ногі павінны «спружыніць» у страмёнах для таго, каб кантраляваць хуткасць бегу і кроку жывёлы. Напружанне гэтых груп цягліц дазволіць карэктаваць ікроножные мышцы.

Рукі, за кошт таго што іх увесь час даводзіцца трымаць на вазе, таксама трэніруюцца. У выніку нават пасля гадзіны верхавой язды адзін раз у тыдзень можна за месяц сфармаваць такую ​​фігуру, якой пазайздросціць любая сяброўка.

А як гэта прыемна, калі, не прыкладаючы масу намаганняў, вы губляеце лішнія кілаграмы, арганізм аздараўляецца і амалоджваецца. Таму конны спорт - гэта не толькі прыемнае, але і карыснае баўленне часу!

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар