Радыкальныя спосабы нейтралізацыі стрэсу


Які б спосаб нейтралізацыі стрэсу вы ні абралі, механізм дзеяння заўсёды адзін: са стрэсам змагаюцца эндарфіны, прасцей кажучы, гармоны шчасця. Як дамагчыся атрымання запаветнага гармона?

Па-першае: самы дзейсны спосаб - гэта папесціць сябе! Паласавацца! Ежа - самы хуткі спосаб, атрымаць задавальненне. Добра было б з'есці любімы Салацік на абед ці плітку шакаладу, спячы смачны торцік. Важна не проста ёсць, а атрымліваць асалоду ад каханым густам! Галоўнае - не злоўжываць, бо пераяданне яшчэ нікога ні да чаго добрага не прыводзіла.

Па-другое: сэкс і фізічныя практыкаванні. Чым больш будзе ваша фізічная нагрузка, тым хутчэй вы адчуеце ўздым настрою. Але, стрэс такая рэч, што асаблівага жадання, у прынцыпе нешта рабіць, проста так зьявіцца ня можа. У гэтым выпадку трэба элементарна прымушаць сябе, а потым спыніць будзе ўжо немагчыма! Можна заняцца шэйпінгам, боксам, проста схадзіць пацягацца гантэлі, памахаць нагамі перад тэлевізарам, праглядаючы відэа-ўрокі па фітнесу, зрабіць перастаноўку нарэшце ...

Па-трэцяе: паколькі стрэс - гэта хутчэй вынік негатыўных перажыванняў, то трэба знайсці самы лагічны выхад. Што рабіць, калі злуешся? Правільна! Трэба нешта зламаць. Самы мірны спосаб: купіць ўпакоўку простых алоўкаў і ламаць іх з усёй жорсткасцю, або разарваць цэлы стос папер, газет - у гэтым выпадку шкода невялікі і ўсе жывыя! Псіхолагі лічаць, што гэты радыкальны спосаб нейтралізацыі стрэсу падыходзіць, як ні дзіўна, больш жанчынам, чым мужчынам.

Па-чацвёртае: патэлефанаваць сябрам, сабрацца ў кафэ або начным клубе, добранька адцягнуцца! Заадно і падзяліцца: як прайшла ў вас гэтая цяжкая працоўны тыдзень. Бо на самай справе, стрэс і ўсе праблемы, звязаныя з ім, здаюцца ўжо не такімі глабальнымі, калі пра іх проста кажаш!

І апошняе, звернемся да радыкальных захадаў - задавольце сабе экстрым! Прыгну з тарзанкі, асвойце палёты з парашутам, нырните пад ваду, увогуле, зрабіце тое, што вам не ўласціва, пераадолейце сябе. Мозг атрымае моцны сігнал трывогі, пасля чаго - выкід адрэналіну і ўсё тых жа эндорфінов. Стрессозаменительная тэрапія сёння папулярная ва ўсім свеце. Адважвайцеся!

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар