Аква-гімнастыка для здароўя нашых ног


Аква-гімнастыка актуальная для любога ўзросту і што немалаважна, практычна не мае супрацьпаказанняў. Многія жанчыны не могуць паўнавартасна займацца любымі комплексамі практыкаванняў з-за схільнасці да варыкознага пашырэння вен. Дык вось, аква-гімнастыка паказана як раз такім людзям. Яна не толькі не прынясе шкоды, але і напортив, мае паказанні да заняткаў усім тым, у каго праблемы з крывяноснымі пасудзінамі ног ці апорна-рухальным апаратам.

Уся справа ў тым, што вада здымае напружанне з шкілета чалавека, затое ўзмацняе нагрузку на мышцы. Нават цяжарным жанчынам рэкамендуюць наведваць басейн, так як адмысловыя практыкаванні распрацоўваюцца менавіта для іх. Такія водныя нагрузкі для цяжарных прадухіляць варыкознае захворванне, вырашаць многія іншыя праблемы.

Нагрузка на ногі ў вадзе можа прынесці неацэнную карысць: здыме напружанне, прадухіліць шматлікія захворванні, адновіць жыццёва неабходныя функцыі, дапаможа пазбавіцца ад целюлита. У любым узросце можна займацца аква-гімнастыкай, толькі трэба правільна разлічыць і дазаваць нагрузкі на ногі. Выконваць практыкаванні можна самыя розныя, напрыклад, бег па дне басейна, танцавальныя руху, прыскокі і махі нагамі.

У цяперашні час у многіх комплексах і басейнах набіраюць групы жадаючых вопытныя трэнеры. Такія прафесіяналы самі ацэньваюць фізічную форму чалавека і рэкамендуюць неабходныя практыкаванні, рытм іх выканання, нагрузку. Акрамя таго, яны сочаць за правільнасцю выканання ўсіх рухаў, за працай той ці іншай групай цягліц.

Рэгулярныя заняткі аква-гімнастыкай зробяць ногі зграбней, а паходку - лягчэй. Ды і само плаванне загартуе арганізм і дадасць энергіі, сіл і пазітыўнага настрою.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар