Думкі і страхі, якія перашкаджаюць табе быць стройнай


Можа здацца дзіўным, але галоўны праціўнік ў барацьбе з лішняй вагой - залішняя жаданне схуднець. Здавалася б, гэта супярэчыць звыклым думку аб тым, што толькі гарачая вера можа згарнуць горы і прывесці да мэты. Аднак супярэчнасць гэта толькі ўяўнае.

На самай справе, пахуданне - гэта не мэта, а сродак. Сродак, якое дапаможа вам дамагчыся таго, што вы сапраўды хочаце. Бо худнеюць не проста так, а навошта-то. Хтосьці імкнецца адпавядаць пэўнаму ідэалу, сфармаванаму грамадствам, сям'ёй або ім самім. Нехта спадзяецца стаць падобным на свайго куміра. Камусьці гэта неабходна для выпраўлення здароўя. Прычын шмат, і ўсе яны хаваюцца за словам "схуднець", якое і пачынае падмяняць сабой мэту.

Забываючы пра сапраўдную мэты, дзяўчыны канцэнтруюцца на падмене. Адно гэта ўжо відавочна кажа пра тое, што канчатковы вынік будзе нездавальняючым, бо вы ідзяце а не да таго, да чаго збіраліся. Але тут узнікае яшчэ адно псіхалагічны перашкода: няправільныя ўяўленні аб працэсе пахудання.

У залежнасці ад вашай сапраўднай мэты вам неабходна выбіраць свой індывідуальны шлях па яе дасягнення. Камусьці прыйдзецца больш увагі надаць наведвання спартыўнага залы, хтосьці павінен будзе скласці пэўны рацыён, у якім будуць пісьменна збалансаваны розныя прадукты харчавання. Але ўсё гэта прадугледжвае змяненне, у першую чаргу, ладу жыцця, прычым не кароткачасовае, а доўгі, з вялікай верагоднасцю, што на ўсё жыццё.

Пахуданне ж, якое замяняе сапраўдныя мэты, звыкла звязваецца з дыетай. Здаецца, што дастаткова два-тры тыдні паздзекавацца над уласным арганізмам, прапаноўваючы яму выключна яблыкі або, напрыклад, уладкоўваючы разгрузныя дні, каб здабыць сваю мару. Але на самой справе, дыеты калі і прыводзяць да зніжэння вагі, то толькі на кароткі перыяд, бо пасля іх скінуць кілаграмы вяртаюцца, і часам у павялічаным колькасці.

Акрамя таго, большасць дыет забяспечваюць вынік цаной залішне вялікіх страт: усе яны звязаны з адабраннем з рацыёну прадуктаў, неабходных для паўнавартаснага функцыянавання. Яшчэ адзін недахоп абмежаванні рацыёну: на працягу дыеты вы павінны ўжываць у ежу некаторыя прадукты ў павялічаных у колькасцях. Гэта слушна ў дачыненні не толькі да монодиетам, але і да іншых. Але перанасычаным карыснымі рэчывамі таксама не ўяўляе сабой карысці.

Іншыя думкі і страхі, якія перашкаджаюць пахуданню, традыцыйна звязаны з сацыяльнымі ўстаноўкамі. Так, большасць тых, што сядзяць на дыеце людзей аддае перавагу не распавядаць навакольным пра гэта. Аднак у выніку складаецца своеасаблівая сітуацыя: калегі і сваякі бачаць, як вы адмаўляецеся ад іх ежы, пры гэтым нічога не тлумачачы або прыдумляючы не вельмі праўдападобныя прыназоўнікі. Высновы яны робяць розныя, але аднолькава непрыемныя для вас. За вамі можа замацавацца слава сноб, привереды ці проста не самага ветлівага чалавека. Які ўзнікае стрэс перашкаджае працэсу пахудання і моцна адбіваецца на здароўе. Нехта ж у страху асуджэння не адмаўляецца ад падзелу трапезы з іншымі і ў выніку аддаляецца ад мэты, робячы некалькі крокаў назад.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар