Карысць і шкоду бегу


Меркаванні аб тым што бег можа быць не толькі не карысны, але нават шкодны ў нашы дні не рэдкасць. І хоць, часцяком, гэтым супакойваюць сябе тыя хто ня мае сілы прымусіць і прызвычаіць сябе да рэгулярных прабежак, але зыходзяць гэтыя меркаванні зусім не ад гультаёў і гультаёў. Чалавек не дасведчаны ў спорце і канкрэтна ў бегу, наўрад ці стане разважаць аб карысці і шкодзе. Ведаюць і папярэджваюць нас аб небяспецы нас як раз прафесіяналы.

Пачнем з таго, што рэгулярныя лёгкія прабежкі на свежым паветры ўсё ж неверагодна карысныя. Станоўчыя вынікі лёгкай прабежкі 3-4 разы на тыдзень можна пералічваць вельмі доўга:
• Кампенсацыя адсутнічаюць энергазатрат
• Прывядзенне ў тонус практычна ўсіх цягліц цела
• Станоўчы ўплыў на нервовую сістэму
• Узбагачэнне крыві эрытрацытамі, гемаглабінам, лімфацытаў і, як следства, кіслародам
• Рэгулярныя прабежкі з часам пазбаўляе чалавека ад лішніх і назалелыя тлушчаў

Але, натуральна, у кожнай бочцы мёду павінна быць якая-небудзь брыдоту. Першай і вельмі значнай небяспекай з'яўляецца наша сумная экалогія. Калі мы кажам што ідзем бегаць на «свежае паветра» мы моцна перабольшваць рэчаіснасць. Людзям якія жывуць у вялікіх і вельмі вялікіх гарадах выходзіць на прабежкі ў лес не ўяўляецца магчымым.

Можна сказаць пашанцавала тым хто жыве паблізу паркаў і гаяў, хоць «свежасць» паркавага паветра ў цэнтры мегаполіса ток ж далёкая ад ідэалу, але гэта ўжо нешта. Калі ж вы будзеце рэгулярна бегаць па загазаванага вуліцах горада, то да моцным і падцягнутым цягліцам рызыкуеце зарабіць, напрыклад, пачатковую стадыю астмы. Калі якасці паветра каля вашага дома далёка ад нормы, то лепш згалець на бегавую дарожку ў кватэры.

Гэтак жа бег проціпаказаны людзям якія маюць парушэнні і захворванні ў працы сардэчна-сасудзістай сістэмы. Лёгкі бег не садзейнічае нарошчванню мышачнай масы. Тое ж самае тычыцца і сардэчнай мышцы. Такім людзям варта ўстрымацца нават ад лёгкай прабежкі і замяніць яе прагулкай на свежым паветры.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар