Открой свой веласезон!


Фітнес на колах

Існуе распаўсюджаная памылка, што веласіпедная язда трэніруе толькі пярэднюю частку сцягна. На самай справе пры актыўнай яздзе, асабліва па перасечанай мясцовасці (у лесе ці парку), працуе ўсё цела.

Не бойцеся разнастаіць вашы заняткі. Пачынайце катанне з паездак вакол вашага квартала, затым можна здзяйсняць паўгадзінныя катання па вуліцах горада ці ў бліжэйшай парку. Дасягнуўшы пэўнага ўзроўню падрыхтоўкі, вы зможаце рабіць ўжо далёкія паездкі за горад.

Ровар і здароўе

У той момант, калі вы ўзмоцнена круціце педалі, ваша сардэчная цягліца працуе больш інтэнсіўна, а, значыць, павялічваецца яе цягавітасць.

Станоўча ўплывае катанне на ровары і на дыханне: падвышаецца кровазварот, адбываецца вентыляцыя лёгкіх, у сувязі чым кроў ўзбагачаецца кіслародам. Гэта, у сваю чаргу, прыводзіць да таго, што павялічваецца працаздольнасць і памяць.

Дзіўна, але карысць веласіпедных шпацыраў станоўча адбіваецца і на зроку. Вам даводзіцца ўвесь час сачыць за дарогай, факусуючы свой погляд на магчымых перашкодах, а гэта выдатна трэніруе вочныя цягліцы, зніжаючы рызыку ўзнікнення блізарукасці.

Ровар дапамагае зносінам

Вы можаце катацца з сябрамі і блізкімі, планаваць працяглыя маршруты з аглядам славутасцяў абранага месца ці ж здзяйсняць кароткія вылазкі.

Калі сваякі не падзяляюць вашага захаплення, то ў інтэрнэце ёсць некалькі супольнасцяў веласіпедыстаў, у якіх можна знайсці таварыша па катанні са свайго горада і нават раёна. Акрамя таго, у тых жа супольнасцях часта ладзяцца масавыя велозабеги і разнастайныя конкурсы, удзел у якіх магчыма толькі пры наяўнасці "жалезнага сябра".

Адзенне для катання

Для камфортнай язды важны не толькі сам ровар, але і адзенне, у які вы збіраецеся катацца. Выбірайце вопратку з такіх матэрыялаў, якія дапамогуць пазбегнуць летам спёкі, а ў халодную пару года выратуюць ад пераахаладжэння.

Адзенне ніколі не павінна перашкаджаць кіраванні і абмяжоўваць руху. Выбірайце яркія расфарбоўкі, каб падарожны аўтамабіль мог здалёк вас заўважыць.

Абавязкова набудзьце пальчаткі, так вы засцерагчы вашыя рукі ад слізгацення па грипсам і засцерагчы іх ад пацёртасцяў і мазалёў.

Бяспеку на дарогах

Памятаеце пра тое, што ровар - транспартны сродак, таму неабходна выконваць меры бяспекі. Перасоўвайцеся па вуліцах горада, як і пры яздзе на аўтамабілі, вынікаючы правілам дарожнага руху.

Старайцеся не ездзіць позна ўвечары ці ноччу без вострай неабходнасці. Калі ж неабходнасць існуе, заўсёды карыстайцеся шлемам, ліхтарамі і адбівальнікамі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар