Виброплатформа - выдатны трэнажор для выдатнай фігуры


Унікальнае прыстасаванне нашмат вынікова заняткаў у спартыўнай зале, на статычных трэнажорах і нават пераўзыходзіць бег па сваіх характарыстыках. Паляпшаючы рухомасць суставаў, трэнажор дае працу цягліцам, стымулюе кровазварот, пашырае сасуды. Сэрца працуе энергічней, паглынае больш кіслароду, тканіны абнаўляюцца хутчэй, метабалізм расце. Напружанне цягліц пры занятках на виброплатформе настолькі вялікае, што нагрузка на іх імкліва расце і ідзе прапрацоўка ўсёй мускульных груп. Пасіўныя трэніроўкі з виброплатформой маюць вялікую эфектыўнасць, чым актыўная фізічная актыўнасць. Виброплатформа выглядае як плоская пляцоўка з вібрацыямі. Частату вібрацый можна вар'іраваць у залежнасці ад абранага практыкаванні.

Перад тым як прыступіць да заняткаў на виброплатформе, трэба добра размяцца. На працягу 5-7 хвілін выконвайце звычайныя практыкаванні размінкі (павароты, нахілы, махі). Прапрацоўваць мышцы ног, жывата і таліі можна стоячы адной нагой на платформе, а другі упіраючыся ў падлогу. Гэтыя ж мышцы скарачаюцца, калі ўстаць на платформу абедзвюма нагамі і сагнуць іх у каленях. Калі стаяць на платформе прама, то будзе трэніравацца ўсё цела. Сцягна і рукі атрымліваюць нагрузку, калі сесці на платформу і падцягнуць калені да грудзей. Стоячы на ​​каленях і абапіраючыся на край платформы рукамі вы даяце нагрузку на мышцы грудзей, тулава і рук. Займаючыся на виброплатформе, можна прымаць розныя паставы і фіксаваць розныя пазіцыі, дамагаючыся найбольшай эфектыўнасці. Паступова мышцы становяцца пругкімі і моцнымі, а суставы рухомымі.

Як і ў любога выгляду трэніровак, у заняткаў на виброплатформе ёсць свае супрацьпаказанні. Да іх ставяцца запаленчыя і інфекцыйныя хваробы, хранічныя захворванні ў перыяд абвастрэння, праблемы з сэрцам, цяжарнасць і лактацыя, праблемы з ныркамі, цукровы дыябет і г.д.

Выбіраючы виброплатформу, звярніце ўвагу на наступныя характарыстыкі:

- Колькасць хуткасцяў (чым больш іх будзе, тым больш рэжымаў будзе даступна);
- Магутнасць (ад яе залежыць сіла ўздзеяння, то ёсць нагрузкі на мышцы);
- Максімальна дапушчальная вага які займаецца чалавека (чым ён больш, тым даўжэй праслужыць трэнажор).

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар