Якім павінен быць хатні трэнажор


Добра выглядаць і выдатна сябе адчуваць - вось мэта любых заняткаў спортам. Але асвойваць новыя практыкаванні і праводзіць трэніроўкі можна не толькі ў спартыўнай зале або на стадыёне. Нават у сценах невялікі па плошчы гарадской кватэры можна забяспечыць сабе паўнавартасныя нагрузкі на ўсе групы цягліц. Дапамогуць у гэтым хатнія трэнажоры. Але які ж менавіта з іх апынецца найбольш універсальным і карысным? Бегавая дарожка - адзін з самых папулярных варыянтаў. Такія трэнажоры простыя ў выкарыстанні, сапраўды кампактныя, максімальна бяспечныя і ў стане забяспечыць вам 5-6 кіламетровую прабежку, якая з'яўляецца «рухальнай» нормай сучаснага чалавека. Існуе дзве іх разнавіднасці: электрычныя і механічныя. Галоўныя перавагі электрычных бегавых дарожак - наяўнасць розных праграм бегу і меншая нагрузка на мышцы ног і суставаў, што робіць магчымым заняткі на іх людзей з варыкозным пашырэннем вен і іншымі хваробамі ног. А істотны плюс механічных бегавых дарожак - магчымасць максімальна дакладна імітаваць натуральную прабежку на вуліцы і больш значная сілавая нагрузка, бо палатно бегавой дарожкі вам прыйдзецца прыводзіць у рух самому.

Велатрэнажор - дастойная альтэрнатыва бегавой дарожкі. Недахоп такога трэнажора толькі адзін - больш буйныя памеры і ледзь больш складаная канструкцыя. Затое карысць ім прыносіцца - неацэнная! Заняткі на велатрэнажоры дапамагаюць не толькі схуднець і падкачаць мышцы, але і ўмацаваць дыхальную сістэму, сардэчную мышцу, павысіць трываласць арганізма. Электрычныя велатрэнажоры стаяць некалькі даражэй, але і працуюць цішэй, плыўней. Механічныя ж больш простыя па канструкцыі, ледзь «гучней», але і танней. Нагрузка ў любым выпадку рэгулюецца самастойна. Самі ж вам давядзецца і «круціць педалі».

Степпер - мабыць, самы кампактны трэнажор на дамы, у чым складаецца яго перавага. Такую канструкцыю можна трымаць хоць пад ложкам. Аднак, не гледзячы на ​​невялікія памеры, степпер стане выдатным спосабам скінуць вагу, падцягнуць мышцы ягадзіцы, сцёгнаў і ў цэлым ног. Якая атрымліваецца праз степпер нагрузка можа рэгулявацца, так што вы зможаце выбраць для сябе аптымальны варыянт трэніровак.

Эліптычны трэнажор - свайго роду гібрыд степперы і мадыфікаванай бегавой дарожкі, абсталяваны зручнымі дзяржальнямі, для трэніроўкі цягліц плечавага пояса. Гэта комплекснае рашэнне, якое дазваляе трэніраваць ў хатніх умовах усе групы цягліц.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар