Як перамагчы страх перад палётам


На думку псіхолагаў, многія людзі баяцца лётаць, бо на падсвядомым узроўні асацыююць сваё знаходжанне на борце самалёта з абсалютна безвыходнай сітуацыяй. Пры гэтым, на іх думку, патрапіць у ДТЗ было б значна бяспечней. Аднак на самай справе, паводле статыстычных дадзеных, менавіта ў аварыях на дарозе ці ледзь не ў кожнай краіне штогод гіне ў дзясяткі тысяч разоў больш людзей, чым за год ва ўсім свеце падчас авіякатастроф. Па сваёй прыродзе пачуццё страху з'яўляецца натуральнай рэакцыяй чалавека, які трапіў у ўмовы, якія яму нязвыклыя. Асноўным адрозненнем паміж такой трывожнасцю і аэрофобией з'яўляецца інтэнсіўнасць перажыванняў, так як найбольш ярка гэтая фобія выяўляецца ў людзей, якія маюць схільнасці да панічным рэакцыяў.

Існуе нямала псіхотерапевтіческіх метадаў барацьбы з аэрофобией, аднак ёсць і агульныя рэкамендацыі. Так, перш за ўсё, не варта лічыць гадзіны да адлёту, як і прыязджаць у аэрапорт занадта рана. Спазняцца, вядома, таксама не варта, так што найбольш аптымальным варыянтам будзе прыехаць своечасова. У вольныя гадзіны, каб не стамляцца чаканнем, лепш будзе заняцца больш прыемнымі заняткамі, напрыклад шопінгам. Аднак не варта забываць, што перад палётам не варта ўжываць розныя стымулятары, напрыклад, кава або энергетычныя напоі, так як яны толькі ўзмоцняць ваш страх. Пазбавіцца ад трывожнасці можна з дапамогай заспакойлівых прэпаратаў, але пры іх выбары неабходна пракансультавацца з лекарам.

Падчас пералёту зняць цягліцавае напружанне і стрэс можна з дапамогай пастаяннага жавання жуйкі або смактання ледзянцоў, бо такія дзеянні, згодна з вынікамі даследаванняў, дапамагаюць супакоіцца і на падсвядомым узроўні вярнуцца ў найбольш бесклапотныя імгненні свайго дзіцячага веку. Яшчэ адзін з найбольш даступных спосабаў расслабіцца - трохі запаволенае, мернае, глыбокае дыханне. Адцягнуцца ад надакучлівых думак дапамогуць любімая музыка, кніга, або прагляд фільма на ноўтбуку ці DVD-плэеры (аднак, так як некаторыя авіякампаніі забараняюць выкарыстоўваць некаторую электроніку, неабходна папярэдне пераканацца ў тым, што гэта дазволена).

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар