На працу пасля адпачынку


Дадзены сіндром па-рознаму праяўляецца ў людзей: адны з-за раздражняльнасці і запальчывасці гатовыя разбураць усё на сваім шляху, іншыя ўпадаюць у поўную апатыю і не могуць прымусіць сябе працаваць, а трэція захворваюць, а дакладней, у іх падвышаецца тэмпература - рэакцыя арганізма на стрэс. Калі вы думаеце, што гэта ўсё выдумкі, то глыбока памыляецеся. Статыстыка паказвае, што 8 чалавек з 10 добраахвотна звальняюцца з працы пасля адпачынку з-за таго, што не вытрымліваюць змены становішча. Таму перш чым сысці ў адпачынак і нават пачаць яго планаваць, падумайце аб тым, што дапаможа вам перажыць адаптацыйны перыяд з найменшымі стратамі. А менавіта: - вярніцеся з адпачынку за некалькі дзён да яго заканчэння. Людзі прывыклі бегчы «з карабля на баль», а арганізму ну; але спыніцца і адпачыць. Таму ўлічыце гэтую патрэбнасць і дазвольце арганізму «прыйсці ў сябе» пасля адпачынку;

- правільна іх сплануйце. Калі з парога пачаць уборку і падрыхтоўка ежы, то так сабе мала, чым можна дапамагчы. Для пачатку пабудзьце ў ціхай і спакойнай абстаноўцы - так арганізм зможа аднавіць сілы. А на наступны дзень можаце прыступіць да хатніх справамі і сустрэцца з сябрамі;

- не пачынайце працаваць у адпачынку. Калі вярнуўшыся дадому, вы стэлефанаваўся з калегамі або начальствам, то ўкрадзе ў сябе каштоўныя дзянькі адпачынку і спакою. Праца пачакае, і нічога страшнага не здарыцца, калі вы выйдзеце на працу і там сориентируетесь па абстаноўцы з чаго пачаць;

- падтрымайце сябе вітамінамі. Каб аслаблены арганізм канчаткова не выбіўся з сіл, піце травяныя чаі, свежеотжатый сокі і ежце садавіна. Асабліва карысныя ў такі перыяд бананы, цытрусавыя і клубніцы. А чорны шакалад дапаможа замацаваць поспех;

- памяняйце рэжым дня. Пасля вяртання дадому пачніце своечасова класціся спаць і прачынацца ў той час, у якое вы звычайна прачынаецеся, калі хадзіце на працу. Ніхто не кажа, што трэба адразу ўскокваць і некуды бегчы. Не - галоўнае, падчас прачнуцца, а пасля гэтага можна папесціць сябе каханым заняткам.

Грунтоўна падрыхтаваўшыся да працоўнага працэсу, усё роўна не чакайце ад сябе шмат чаго. Упакорцеся з тым, што першыя некалькі дзён вы будзеце менш сканцэнтраваныя і працаздольныя.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар