Калі душа плача


Дэпрэсія хоць і можа быць у любым узросце, найбольш часта сустракаецца ў пажылых людзей, асабліва перанеслі інсульт. Складанасць дыягнаставання гэтага захворвання ў тым, што яно можа працякаць ўтойліва, маскіруючыся пад іншыя хваробы, напрыклад, сэрца, выклікаючы пры гэтым сталы болю, перабоі, дыхавіцу і замірання. Падобная боль не паддаецца лячэнню. Чалавек губляе да ўсяго цікавасць. Пры дэпрэсіі магчымыя страта апетыту або парушэнне сну. Хворы можа як паправіцца, так і значна схуднець. Хворага мучыць дрыжыкі, млоснасць, потлівасць, удушша. Можа паўстаць боль у грудзях або жываце, ваніты, здранцвенне канечнасцяў. Тыя, хто часта схільны дэпрэсіўным станам, ужо ведаюць уласцівыя ім сімптомы і загадзя прымаюць прызначаныя лекарам антыдэпрэсанты, а тым, хто сутыкаецца з такой праблемай ўпершыню, адкладаць лячэнне не варта.

Адным з метадаў лячэння дэпрэсіі ў псіхатэрапіі з'яўляецца дыхальна-релаксацыйны трэнінг. Сутнасць яго ў тым, каб у працэсе трэніроўкі вы перайшлі з груднога дыхання на дыяфрагменнай, што дазволіць павялічыць працягласць выдыху ў два разы ў параўнанні з часам удыху. Гэта прыводзіць да паглыблення дыхання, памяншэння актыўнасці ствалавой часткі мозгу і паляпшэнню мікрацыркуляцыі ў сасудах. Ўнутранае напружанне зніжаецца, пачуццё трывогі памяншаецца.

Найбольш часта дэпрэсіі ўзнікаюць у асенне-зімовы перыяд, гэта тлумачыцца недахопам святла. Каб гэта кампенсаваць і палепшыць агульны стан пацыента, спецыялісты ўжываюць фотатэрапіі. Пры дапамозе яркага белага святла, які праходзіць праз сятчатку вока, аказваецца ўздзеянне на гіпаталамус, што прыводзіць да павелічэння допаміна і серотоніна, неабходных для нармальнай працы мозгу.

Сярод прыкмет дэпрэсіі называецца і парушэнне сну. Сон хворага становіцца трывожным і павярхоўным. Некаторыя хворыя не могуць заснуць нават з лекамі, тады да іх ўжываюць метад дэпрывацыі сну. Сутнасць гэтага метаду ў тым, што чалавеку не даюць заснуць на працягу 36 гадзін, з раніцы бяссоннай ночы да вечара наступнага дня. Далей наступаюць дзве ночы аднаўленчага натуральнага сну без лекаў. Калі ўсё праходзіць добра - трэцяя ноч таксама праводзіцца без сну. Калі стан хворага паляпшаецца, то ў далейшым дэпрывацыі праводзяцца два разы на месяц.

Лячыць бессань можна і менш радыкальна - з дапамогай падушак з травой або араматычных алеяў. Калі падушка з травой можа моцна шастаць або мець рэзкі непрыемны пах, то варта выкарыстоўваць сурвэтку з араматычнымі алеямі, пакладзеную пад навалачку. Алею павінны быць неконцентрированными. Лепш за ўсё для зняцця сімптомаў дэпрэсіі падыдуць алею ладану, рамонкі, язміну, лаванды, чабора, мяты і аніса.

Не варта забываць і пра фітатэрапіі. Пры лячэнні дэпрэсіўных станаў выкарыстоўваюцца зборы наступных складаў:
- сардэчнік, скрыпень, вятроўнік, мацярдушка;
- шышкі хмелю, глог, чабор, кіпцікі, валяр'яна;
- меліса, зюзник, палын звычайная, дзьмухавец, кроп.

Прымаць адвары з гэтых збораў трэба па палове шклянкі раніцай і ўвечары на працягу трох месяцаў. На ноч можна дадаць лыжку мёду.

Так пры лячэнні дэпрэсіі неабходна адмовіцца ад алкаголю і курэння, выключыць прагляд тэлеперадач раздражняльнага характару. Замест гэтага лепш заняцца спортам, здзяйсняць прагулкі перад сном і слухаць прыемную музыку. Дзякуючы гэтаму вы зможаце зноў здабыць душэўны спакой, наладзіць сон і будзеце актыўна супрацьстаяць дэпрэсіі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар