Страх перад палётамі. Як перамагчы?


Задумваючыся, наколькі могуць быць небяспечнымі палёты на авіялайнерах, паспрабуйце ўсвядоміць, што ваша хваляванне і трывога не могуць мець прамую сувязь з павышаным рызыкай. Рызыка існуе паўсюль, але, зыходзячы з фактычнай статыстыкі, на самалётах ён значна ніжэй, чым на паверхні зямлі. Ёсць такое сцвярджэнне, якое, магчыма, варта прыняць за аксіёму: людзі адчуваюць страх перад палётам не таму, што ён небяспечны, а таму, што ён для іх незвычайны.

Цікава, але назіранне за самалётамі на стаянцы або іх рух па ўзлётнай паласе значна паніжае хваляванне перад палётам і настройвае пасажыра на ўпэўненасць у сваёй бяспекі. Калі вам трэба будзе падарожжа па паветры, прыязджайце ў аэрапорт загадзя, каб правесці 40-60 хвілін там, адкуль вы зможаце за імі паназіраць.

Дастаткова распаўсюджана меркаванне пра тое, што алкаголь дапамагае больш спакойна перанесці падарожжа на самалёце. Але існуе і іншы пункт гледжання. Калі чалавек знаходзіцца пад уздзеяннем алкаголю, яго вестыбюлярны апарат рэагуе на палёт некарэктным чынам. Пры гэтым хваляванне і трывога толькі ўзмацняюцца. Таму старайцеся ім не злоўжываць.

У некаторых людзей бываюць такія моманты, калі яны, выпрабоўваючы страх, пачынаюць прыслухоўвацца і прыглядацца да найменшым дробязях. Калі вы ставіцеся да іх ліку, то супакойцеся і не спрабуйце кантраляваць самалёт, на якім ляціце. Не шукайце, «што і дзе не так». Вашы дзеянні толькі пагоршаць настрой і ўзмоцняць неабгрунтаваную трывогу. Авіяцыя на сучасным этапе досыць надзейная. Штогод безаварыйна выконваецца прыкладна 50 мільёнаў рэйсаў, забяспечваючы перавозку каля 5 мільярдаў чалавек. Ваш страх беспадстаўная.

Выдатным сродкам для збавення ад хвалявання і трывогі з'яўляецца ўсталяванне глыбокага спакойнага дыхання. Дыхайце спакойна і павольна, пры гэтым выдыхайце павольней, чым ўдыхаеце. Такі рэжым дыхання спрыяе глыбокага паслаблення і здабыццю стану супакою.

Валодаць сабой важна заўсёды і ўсюды, і пералёт не з'яўляецца выключэннем. Дасягнуўшы пэўнай ступені расслабленасці цягліц, вы хутка вернецеся у спакойны стан. Калі ў вас адсутнічае уласны спосаб, то скарыстайцеся наступным: моцна напружце вашыя мышцы на 7 секунд, а затым рэзка расслабьте іх і чула прыслухайцеся да свайго стану прыкладна секунд на 30. Паўтарайце гэта практыкаванне некалькі разоў па меры неабходнасці.

Некаторыя пасажыры адчуваюць хваляванне з нагоды магчымага пагаршэння свайго фізічнага стану падчас палёту. Гэта абсалютна няправільна, бо нагрузкі на чалавечы арганізм падчас паветраных падарожжаў мінімальныя.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар