Як здушыць пачуццё


Такое пачуццё спараджае крыўду, роспач, нявыказаную крыўду - вам неабходна пазбавіцца ад негатыўных эмоцый. Для гэтага вы можаце выкарыстоўваць адзін з псіхалагічных метадаў. Падзяліце сваё гора - поведайте пра тое, што вас гняце, як мага большай колькасці людзей. Людзей выбірайце асцярожна - гэта не павінны быць вашы сябры, знаёмыя або блізкія людзі. Дзейнічайце ананімна - выкажу ў сацыяльных сетках, завядзіце часопіс, дзе вы сумленна і ў дэталях распіша усю сітуацыю. Падзяліцеся перажываннямі з таксістам або незнаёмым чалавекам. Паспрабуйце выплюхнуць свае эмоцыі, прагукаўшы іх - выберыцеся на прыроду і некалькі разоў гучна гукну, надаючы свае перажыванні ў кароткія і ёмістыя фразы. Вы можаце ўявіць сваё пачуццё ў выглядзе паветранага шарыка, які паступова аддаляецца ад вас, ператвараючыся ў ледзь прыкметную кропку - «надзьміце» шарык сваімі негатыўнымі эмоцыямі, болем ад непадзеленага кахання, крыўдай і страхам апынуцца зноў непатрэбнай.

Старайцеся як мага менш перасякацца з чалавекам, які вас мучыць. Можаце змяніць месца жыхарства, калі ў вас ёсць такая магчымасць. Запаўняйце свае дні да мяжы - знаходзіце сабе новыя захапленні, загружайце працай, прыдумляйце заняткі. Ня замыкайцеся ў сабе, а актыўна ўдзельнічайце ў грамадскім жыцці, сустракайцеся з сябрамі і роднымі людзьмі. Вучыцеся кантраляваць свае думкі - прыдумайце сабе заахвочванне, калі за пару гадзін вы ні разу не ўспомніце пра чалавека, які прыносіць вам столькі пакут.

Пазбавіцца ад пакутлівага пачуцця непатрэбнасці, перажыць тое, што вас адпрэчваюць, можна пры дапамозе творчага самавыяўлення. Вашы эмоцыі зараз моцныя і пачуццёвыя як ніколі, таму выкарыстоўвайце гэтую магчымасць для напісання вершаў і апавяданняў, малявання, іншых творчых праяў.

Не дазваляйце адной няўдачы перакрэсліць ваша будучыню шчасце - ня абзаводзіцеся комплексамі і няўпэўненасцю ў сабе. Прыміце права іншага чалавека на выбар - тое, што каханы вас абвяргае, не значыць, што вы няўдачнік або недасканалы чалавек. Падвышайце сваю ацэнку пазітыўнымі думкамі - дайце сабе права спадзявацца на шчасце і каханне, будзьце адкрытыя для новых адносін.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар