Што такое шэйпінг


Адным з самых эфектыўных спосабаў вярнуць здароўе свайго цела з'яўляюцца актыўныя заняткі спортам. Аднак пытанне складаецца ў тым, якую менавіта методыку ўжыць для гэтага. У 1987 годзе ў Расіі з'явілася і стала хутка вельмі папулярным замежнае слоўца «шэйпінг». Яно азначала новую сістэму трэніровак, накіраваную на змену цела чалавека. Нягледзячы на ​​тое, што назва методыкі паходзіць ад ангельскага слова shape ( «форма»), сістэма была вынайдзеная ў Расіі, а дакладней, у Санкт-Пецярбургу. У самым канцы 80-х гадоў шэйпінг быў запатэнтаваны і атрымаў афіцыйную прапіску пад дахам Першага Маскоўскага медыцынскага інстытута ім. Сеченова. У аснову сістэмы шэйпінгу была пакладзена матэматычная мадэль, пры дапамозе якой выпрацаваны аблічча-шейпы эстэтычна прывабнага чалавечага цела. Апісаныя заканамернасці сталі эталонам для параўнання. Прычым былі пазначаны не толькі агульныя нарматывы, але і ўказаны выразныя лічбы для людзей з розным будынкам цела, былі улічаны таксама і ўзроставыя абмежаванні.

Стандартная тэхналогія, названая «шэйпінг-класік», мае значныя плюсы, якія ацэнены па вартасці людзьмі, стараюцца вярнуць да актыўнага жыцця, вырвацца з ўтульных абдымкаў офісаў і хатніх канапавых падушак. Вось толькі некаторыя з іх.

- Трэніравацца можна адначасова ўсёй сям'ёй. А гэта азначае, што з'яўляецца каманда, якая падзяляе ўсе цяжкасці заняткаў і захавання рэжыму харчавання.
- Так званая «Сінхра-тэхналогія» дазваляе кожнаму члену каманды працаваць па сваёй праграме, бо задачы могуць быць розныя. Камусьці неабходна скінуць вагу, іншаму, наадварот, набраць адсутнічаюць кілаграмы.
- Спартсмены самі выбіраюць час для заняткаў. Для паспяховай трэніроўкі трэба не больш за 50-55 хвілін. Каб падтрымліваць сябе ў форме, досыць наведваць трэніравальны зала два разы на тыдзень.
- Адносна хуткі прагрэс. За паўгода метадычных заняткаў шэйпінгам большасць спартсменаў выконваюць пастаўленыя задачы.
- Спалучэнне індывідуальна разлічаных фізічных нагрузак і спецыяльнага рэжыму харчавання, прапісанага лекарам-дыетолагам.

Трэба адзначыць, што акрамя «шэйпінг-класік» існуюць таксама і іншыя кірункі. Яны носяць адмысловы характар ​​і маюць групавую спецыялізацыю. Напрыклад, шэйпінг для парадзіх.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар