Што такое холотропное дыханне


Холотропное дыханне - эфектыўная практыка, якая прымяняецца ў сучаснай псіхалогіі. Яна была распрацавана ў 70-я гады ХХ стагоддзя мужам і жонкай Станіславам і Крысцінай Гроф. Метад холотропного дыхання выкарыстоўвае тэхніку, якая выклікае змяненне стану свядомасці. Асноўнымі элементамі тэхнікі з'яўляюцца інтэнсіўнае дыханне, заахвочвае музыка і спантаннае паглыбленьне.

З дапамогай холотропного дыхання можна перажыць і адкрыць глыбінныя траўмы, канфлікты і жыццёвыя сітуацыі, так як пры гэтым адбываецца знаёмства з падсвядомасцю. Гэтая тэхніка эфектыўная пры працы з неўратычнымі станамі, звычкамі, залежнасцямі, псіхасаматычнымі засмучэннямі, яе выкарыстоўваюць для психопрофилактической працы. Таксама яна добра падыходзіць для развіцця творчых здольнасцяў, для асобаснага росту чалавека.

Холотропное дыханне здольна актывізаваць прыродную здольнасць душы і цела да самавылячэння, спрыяе творчым азарэнне, развівае ў чалавеку ўпэўненасць, дапамагае дасягнуць жаданых мэтаў.

Сеансы праводзяцца ў групах пад кіраўніцтвам інструктара, працягласць сеансу можа складаць ад трох да сямі гадзін. Удзельнікаў загадзя тэарэтычна рыхтуюць да першага вопыту холотропного дыхання.

Перажыванні, перажываныя падчас сеансу холотропного дыхання, С.Гроф падзяліў на тры выгляду:
- біяграфічныя;
- перынатальныя (унутрычэраўныя, родавыя, послеродовые);
- трансперсональной.

Трансперсональной перажыванні адлюстроўваюць не толькі біяграфічныя прычыны праблем пацыента, але таксама трансцэндэнтальнай сувязь чалавека з навакольным светам. Падобныя глыбінныя перажыванні дапамагаюць раскрыць унутраны патэнцыял чалавека, дапамагаюць дасягнуць асабістай свабоды і гармоніі.

Практыку холотропного дыхання нельга выкарыстоўваць людзям, якія пакутуюць сардэчнай недастатковасцю, стэнакардыяй, бранхіяльнай і сардэчнай астмай, гіпертаніяй, інфекцыйнымі захворваннямі ў вострай стадыі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар