Бегавая дарожка ці велатрэнажор: плюсы і мінусы


Рэгулярныя заняткі на велатрэнажор стабілізуюць дзейнасць сардэчна-сасудзістай сістэмы, ўмацоўваюць мышцы спіны і ног. Велатрэнажор ня нагружае каленныя суставы, а нахільныя мадэлі разгружаюць спіну, здымаючы нагрузку з паясніцы.

Бегавая дарожка размяркоўвае нагрузку раўнамерней - у выніку пры бегу задзейнічаны вялікія групы цягліц. Бег і хада ў розных рытмах спрыяюць актыўнаму спальванню лішніх калорый. Бегавыя комплексы добрыя тым, што даюць магчымасць рэгуляваць нагрузку і кантраляваць павелічэнне пульса - пры трэніроўках з мэтай аднаўлення пасля хваробы гэта вельмі актуальна. Імітацыя хадзьбы і бегу дазваляе даваць арганізму звыклую нагрузку, пры гэтым не ўзнікае перагрузак і залішняга напружання мышцаў. Але рэгулярны бег можа пагоршыць існуючыя праблемы з суставамі.

Велатрэнажоры звычайна кампактныя і не патрабуюць вялікага памяшкання. Пры неабходнасці можна перасунуць або перанесці трэнажор без асаблівых высілкаў. Невялікія трэнажоры можна размясціць на балконе, дзе доступ свежага паветра амаль неабмежаваны - трэніроўкі ў такіх выпадках будуць больш эфектыўныя. Бегавыя дарожкі патрабуюць больш вольнага прасторы, а ў выпадку перамяшчэння іх трэба скласці, перанесці і зноў ўсталяваць.

Адсутнасць механізмаў і якія рухаюцца частак робяць велатрэнажоры больш бяспечнымі і зручнымі ў эксплуатацыі, яны практычна бясшумныя. Бегавыя комплексы шумяць, часам ствараюць пэўны ўзровень вібрацыі (калі займаецца чалавек з вялікім вагой), а якое рухаецца палатно можа быць прычынай траўмаў і ўдараў.

Добры бегавой комплекс з некалькімі рэжымамі і ўсімі неабходнымі аксэсуарамі можа каштаваць вельмі дорага. Цэнавай дыяпазон велатрэнажораў досыць шырокі і гэта робіць іх даступнымі для ўсіх катэгорый пакупнікоў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар